想要皮肤年轻10岁（这样吃准没错）
健康号2023-05-27 09:07:040阅
都不如先把营养补到
胶原蛋白合成的必需原材料
世界公认的抗氧化剂
可以选深绿色、橙黄红颜色的蔬菜水果
可以选择鱼、蛋、奶
蛋白质
促进皮肤油脂代谢
皮肤松弛有皱纹
可以选择复合维生素
促进胶原蛋白合成
如果以上食物都不能及时补充
维生素C
首选葛根粉
B族维生素
肤色暗黄有斑点
花再多的钱用护肤品
调节内分泌
可以选择鲜枣、猕猴桃、山楂、红辣椒
饮食中可以适量摄入类胡萝卜素
可以选择全谷物还有坚果
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