女性如何保养8大脆弱部位（）

轻轻揉鼻翼两侧和周围

补充蛋白质和钙质

如果没有保养好

肾脏

如果你还想学习更多营养知识

赶紧关注涵涵营养吧

就很容易影响你的美和健康

平时要多吃

乳房

滋阴润燥

B族维生素和维生素A

黑木耳、海带、黑豆、紫米、黑芝麻

减少色素沉着

女性有八大部位很脆弱

富含抗氧化剂又有维生素E

视力都很容易下降

大豆富含维生素E

还有鱼类、牛奶

多吃坚果、黄豆、花生、木瓜

西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿等抗氧化蔬菜

头发坚持用护发素、精油

多吃银耳、百合、萝卜、梨、莲子

鼻子尤其是秋冬季节

女性在青春期

肺

多吃黑色的

眼睛

可以用热毛巾

所以平时一定要好好保养

月经期、妊娠期、绝经期

皮肤

一年染发不要超过两次

蒜头、茄子

这时候就要多补充

心脏多吃燕麦、全麦、糙米、扁豆、洋葱

成为全家人的营养师

尤其是经常化妆的女性

早上洗脸时