蛋白质和钙是牛奶的5倍（这种超级食物很多人都不知道）

26岁程序员小伙两年长胖20斤，尿液竟引来一群蚂蚁，怎么回事？

这种食物你有见过吗？

看上去像芝麻一粒粒

先用少许温水浸泡搅拌

吸水膨胀后加入酸奶搅拌着吃

火上热搜！连吃外卖几个月瘦了45斤！只因做对了这件事

蛋白质和钙含量是牛奶的5倍

都比蓝莓多3倍

它含有的ω-3脂肪酸的含量

坚持吃一段时间

是三文鱼的6倍多

想要获取更多营养知识

每次10到15克

粒粒都是黄金

它还富含全谱蛋白质和各种矿物质

味道更好哦

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你会有意想不到的收获

所以

这就是奇亚籽

含铁量是菠菜的4倍

它是名副其实的超级食物

涵涵营养

除此之外

却是一种超级食物

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连抗氧化功能

可惜很多人都不知道