如何比同龄人更显年轻（女性这个部位一定要保养好）

而且通过日常的饮食就可以很好地起到保养作用哦

富含纤维素，加速肠胃的蠕动

多吃菌类的食物

维生素C和维生素D

你也可以更显年轻

把子宫保养好

皮肤白皙没皱纹

有人却各种斑斑点点

黑豆还富含植物雌激素

提高钙的吸收

多吃两种维生素

保护卵巢

多吃温性的水果

以上这些要吃起来哦

可以有效地改善气血

想要比同龄人更显年轻吗

比如像香菇、木耳、银耳

其实

平时多吃五谷类比如像

鱼尾纹、法令纹特别明显

出品：钰涵营养学校，专注营养师人才培养的实体学校

女性朋友上了年纪

有的人看上去还是和年轻的时候一样

和同龄人站在一起区别就特别明显

不仅富含蛋白质

多吃富含叶酸的食物

薏米、黄豆、黑豆

比如像猪肝、菠菜、莴苣、小麦胚芽

比如像杨梅、木瓜、红枣