身材微胖的普通女生（如何变身御姐型美人,这么做令你大变身）

如果你想要成为御姐型的女神，必须要有一个好身材。在这里我给大家准备了两个有关饮食的注意点，接下来让我们管理好自己的饮食吧！

（3）每天晚上进行适当的散步；

在我的身边比较成功的优质女性都有着早睡早起的好习惯，早睡早起，可以帮助我们在白天的精神状态更好，还可以让我们拥有一个健康的身体素质，最重要的是早睡早起能够让我们保持规律的内分泌，从而预防肥胖。如果你是一个体重数字比较大的女生，就更不该熬夜了。在这里我给大家介绍四个小窍门，让我们改掉熬夜的坏习惯。

（一）控制热量的摄入

导语：要问当今社会什么样的女生最受欢迎，我必须要说，当然是御姐型的美人了。御姐指的是气场全开、霸气的大姐姐，这类女生非常有魅力，不管是做事的风格也好，还是外形与身材也好，都是一等一的优秀。今天就让我们看看一个身材微胖的普通女生，如何大变身成为一个御姐型的美人？

一个身材微胖的普通女生想要逆袭和变身，必须要从生活中的小事开始改变。我们应该改变自己的生活态度，注意这两个地方，让我们从现在开始拥有自律的高质量生活。

我们需要保证营养的摄入，每天摄入大量的碳水化合物与蛋白质，适当的维生素与矿物质。营养摄入均衡，可以帮助我们拥有一个好身体，还能帮助我们在运动的时候拥有更高的质量。很多女生都以瘦为美，可是想要成为一个御姐，必须要拥有健康的好身体和匀称的好身材，一味的瘦是绝对不可以的。

（4）固定进食的时间

（2）睡觉前不要喝太多水，不要吃太多东西；

二、注重饮食

（1）每天起床的时间都固定；

（一）早睡早起，不熬夜

（2）再懒也要进行适当的运动；

除了早睡早起，我们还需要保持规律的生活习惯。想要拥有规律的生活习惯，规律的生活习惯不仅可以帮助我们预防肥胖，还能够让我们拥有更好的自制力，想要成为一个御姐，没有点自制力，怎么可以呢？我们需要做到这四个地方：

（二）保持规律的生活习惯

结束语：看到这里，本期的御姐养成计划已经结束了。如果一个身材微胖的普通女生，想要成为御姐型的美人，需要注重生活态度和饮食这两个方面。如果你可以坚持，这几点就一定可以来个大变身，成为一个霸气的御姐！

（4）睡觉前可以适当拉伸肢体，放松自己的身心

（1）不管什么时候睡，都早起；

我们需要控制饮食中热量的摄入，每种食物都有其自身不同的卡路里，我们需要做好加减法，控制好饮食中的热量。摄入的热量一定要少于消耗的热量，我们才能拥有一个好身材，御姐怎么能没有好身材呢？

（二）保证营养摄入的均衡

一、注重生活态度

（3）晚餐一定要吃，否则晚上会因为饥饿而无法入眠；