夏天到了(这5道低脂又美味的凉拌菜,开胃解腻,好吃不上火)
夏天的野菜种类丰富,口感鲜嫩美味,比如灰灰菜,马齿笕,猪毛菜,等等都可以凉拌,今天用灰灰菜做这道凉菜。灰灰菜清洗干净焯水半分钟捞出,用凉水过凉。过凉后的灰灰菜挤干水分放入盆中,加入拍好的大蒜和泡发好的粉丝、木耳,调入适量的盐、糖、鸡精、香油、生抽、香醋,搅拌均匀即可装盘。
第二道:凉拌海带丝
炎炎夏日吃上一口凉拌菜,清热降噪开胃消暑是再好不过的了。如果你还在犹豫不知道吃什么,就挑一道菜做给家人吃吧。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。
第一道:凉拌豆腐皮
豆腐皮的营养非常丰富,钙的含量极高,夏天多吃些豆腐皮,能够有效补充我们人体所流失的营养。准备的食材:豆腐皮、胡萝卜、火腿、洋葱、香菜。
第四道:凉拌腐竹龙须菜
海带也是蔬菜的一种,只不过它生长在大海里。海带丝是由海带加工而来的。它含有岩藻多糖,陆地上任何一种蔬菜都不含有这种营养成分。它含碘量也是极高的。介于这一特性,吃它的人也越来越多。凉拌海带丝所需食材:海带丝、大蒜、小米辣、香菜。海带丝清洗干净后,焯水2分钟,过凉水捞出放入盘中备用。大蒜切成蒜末,小米辣、香菜切段放入装有海带丝的盆中,调入适量盐、糖、鸡精、香油、生抽,蚝油,香醋,抓拌均匀即可装盘。
龙须菜是海里自然生长的一种藻类。它具有清热解毒的功效。并且含有大量的多糖,能够提高人体的免疫力。这道菜所需的食材:龙须菜、腐竹、木耳、油菜、苦菊、洋葱。这道菜的食材可选的种类很多,可以根据家人的口味自行选择,好吃的主要是料汁的调制。取一大勺麻汁酱放到碗里,加入适量的凉白开搅拌,调入适量的盐、糖、鸡精、香油、生抽、香醋、蒜泥、蚝油,花生碎,最后将料汁与之前清洗好的食材搅拌均匀即可。
第三道:黄瓜拌猪头肉
第五道:凉拌野菜
把豆腐皮、胡萝卜、火腿、洋葱切成丝,香菜切段,把所有食材放入盆中,调入盐、糖、鸡精、香油、生抽、香醋,(喜欢吃辣的可以放些辣椒油、麻油)抓拌均匀即可。这道菜色泽鲜亮低脂营养,特别适合减肥期间的人士。
导语:夏天到了,这5道低脂又美味的凉拌菜,开胃解腻,好吃不上火。大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。盛夏的太阳仿佛是一个大火球,熊熊地燃烧着,阵阵的热浪席卷着大地。炎热的天气人们吃不好睡不好,就会特别容易上火。今天小编教您五道营养又美味的凉拌菜,非常适合这炎热的夏季,开胃解腻、清心降燥,大人孩子都非常喜欢吃,赶快一起来看看吧。
猪头肉在夏天吃起来比较油腻,配上清爽的黄瓜是最佳的选择。所需食材:猪头肉、黄瓜、大蒜、香菜。将猪头肉切块、黄瓜拍碎切块、大蒜捣成蒜泥、香菜切段。将这些食材处理好后放入盘中,调入适量的盐、糖、鸡精、香油、蚝油、香醋,搅拌均匀即可。这道菜注意一下,黄瓜要拍碎后切块,这样黄瓜会更容易入味。
如何提升肌肉质量?真男人就要练活肌肉,跟“弱肌”说拜拜
哈喽,大家好,今天我们需要了解的知识和肌肉相关。不知道你对肌肉的了解有多少呢?肌肉不仅从外观上来看,有大小之分,从质量角度而言也有分别。我们可以通过简单的民间说法,把肌肉分成“死肌肉”和“活肌肉”。什么叫做死肌肉?健康号2023-06-04 07:38:4000002023,老百姓的“苦日子”要来了?将面临4大难题,早知早受益
导语:2023,老百姓的“苦日子”要来了?将面临4大难题,不得不提前做好准备大家好我是傻姐美食,2022年随着疫情防控的放开,许多人出现了一次性报复性消费,不是买房就是买车,总感觉憋了三年的钱,不花出去就对不起自己。2023年全国经济复苏,我们的生活也逐渐步入正轨,但随之而来的“苦日子”也将要到来了,我们不得不面对以下4种问题,一定要早做打算提前做好准备。第一种:物价不断的上涨健康号2023-05-06 15:17:410001腰两侧有赘肉?6个动作简单易行,帮你在家紧致腹部瘦出小蛮腰!
最近小编在家实在是太闲了,于是拿出了两年前的裙子试穿一下,发现我的裙子拉链居然拉不上了!我看了看我的腰部,赘肉实在太多。我立即拎上包就冲去健身房,发誓要再次穿上这条裙子!天气渐渐地回暖,小伙伴们也更加积极的给我发私信了。十个来私信的伙伴中,有九个都是咨询怎么瘦肚子,如何减少腰部脂肪这类的问题。由此可见,大家的问题都一样。健康号2023-05-28 05:38:280000这些食物看似很健康,实则热量很高,正在减肥的你尽量少吃
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