建议(中年人不要太节俭,这5种零嘴该吃就吃,既解馋还对身体好)
第五种零食:坚果,说起坚果,很多人就想到高档的开心果,碧根果,腰果,松子,巴旦木等等,其实中秋节前后有一种坚果正大量上市,它就是花生!这种小花生米吃起来既有口感,又香又劲道,特别适合打牙祭。营养丰富被称为“长生果”,推荐中老年人朋友吃,价格便宜营养足。
第一种零食:茯苓膏,茯苓膏是将茯苓蒸熟之后加上牛乳,再用微火煮成的膏状物质,是非常适合中老年人的保健养生食品,其中还有淮山药、薏苡仁、白莲子以及鸡内金等多种中药成分。口感好,营养足,还可以选无糖的,真的很不错。
第三种零食:牛肉干,小编经常给妈妈自制牛肉干,妈妈也很爱吃,很多人说你给老年人推荐牛肉干,老年人能咬动吗?其实牛肉蛋白质含量极高,低脂高钙,确实是中老年人的首选肉类,但牛肉炖起来很麻烦,不如买些牛肉干当零食,有时候半夜饿了,也可以当饭顶饱,是中老年人的首选,大家担心咬不动可以根据自己的口味自制,做法也很简单,可以关注小编,看往期文章。
第四种零食:干果,夏天和秋天是水果最丰盛的时节,但是冬季和春季水果比较少,而干果就是不错的选择,大家喜欢吃干果的可以利用秋天的干燥天气,把喜欢吃的水果晾晒成干,自己制作简单又干净,吃着更放心,比如无花果干,桃子干,龙眼干,葡萄干等等,如果不爱自己动手制作,也可以买一些这样的果干,非常适合老年人吃。
第二种零食:大枣,俗语说“一天3颗枣,青春永不老”,秋冬是吃大枣的时节,不管炖汤,做菜,蒸馒头,都可以加几颗大枣,增加口感,而且营养美味,秋天的冬枣特别鲜脆,遇到可以多买些,自己晾晒成干枣,吃起来更干净放心。爱吃甜的朋友可以买蜜枣,包粽子,蒸发糕都好吃极了。
不管男人女人,过了40岁,要对自己好点,该吃就吃,别舍不得花钱。每天适当吃一些高纤维零食是有益身体健康的,营养摄入更多元化,促进吸收,增强抵抗力!好了,今天的分享到这里,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。
特别是中老年人退休赋闲在家,除了吃一日三餐之外,老年人味觉器官退化,喜欢吃口味重的食物,像小编的妈妈,做饭经常放很多盐,我经常和妈妈说老年人要少盐,低脂,少油才对身体好,可是老人家吃太清淡的食物又受不了。于是我就给妈妈买了一些适合老年人吃的零食,既营养又解馋,妈妈吃了直夸好,是哪几种零食呢?分享给大家。
大家好我是傻姐美食,我们的口号是“爱生活,爱美食”,到了秋季了,立秋后“补秋膘”,少吃大鱼大肉,多吃些营养健康的食材,现在人们的生活条件好,很多人工作清闲之余,喜欢吃零食,零食也分很多种,甜食,热量高,添加多的食物不利健康。
导语:建议:中年人不要太节俭!这5种零嘴该吃就吃,别心疼钱,既解馋还对身体好!
当比基尼冠军爱上健美冠军,荷尔蒙和多巴胺最完美的结合
比基尼冠军玛丽和健美冠军莎弗兰克站在一起简直就是羡煞旁人好吗?!两个在健身健美级别的舞台上各自为王,女王与大王的完美结合,这样的两人走到一起可以说是荷尔蒙和多巴胺最完美的结合,你懂得!简直就是肌肉型的芭比娃娃嘛!飘逸的长金发,超高的颜值,甜美的笑容,纤细的小蛮腰,纤细但却肌肉线条清晰的手臂和腿型,最重要的是完美的S型曲线是多少美女的最爱!羡慕也许只会让你更加自卑,赶紧去健身房举铁吧!健康号2023-07-12 22:31:130000我为什么劝你别戒烟?吸烟其实有3大好处!最后一个大家都想拥有
作为外科医生,术前都会劝患者戒烟。但其实真要说到抽烟,也不能一棍子全都打死,严格来说,甚至还有一些“好处”!至于要不要抽,你先看看再说。吸烟的这3个“好处”你知道吗?1.不用再惧怕雾霾在一个120平米的房间内吸一支烟,PM2.5浓度可达800微克/立方米,吸两只烟可达1500微克/立方米。健康号2023-04-25 10:20:240000如何进行深蹲?简单3步,令你轻松掌握深蹲运动
哈喽,大家好,今天我们要一起了解深蹲运动。深蹲运动是一项经典的无氧运动,因为深蹲的锻炼方式方便又轻松,在家里,在办公室,在健身房,在运动场,都可以随时随地进行起来。所以很多人都热衷于锻炼深蹲运动,首先,让我们看看深蹲运动到底有什么好处。练出漂亮的身体曲线增加肌肉含量,提高肌容量提高身体素质,让我们拥有健康预防肥胖,进行减肥提高基础代谢率健康号2023-06-03 11:24:200000平时不疼不痒,一检查居然是骨转移?67岁大爷被确诊为肺癌晚期
湖南的陈大爷,今年67岁了。除了一直都有的高血压,平时身体算是很健康,连感冒咳嗽都很少有。可是从去年下半年开始,陈大爷的右腿开始时不时地隐隐作痛。一开始,陈大爷觉得是自己年纪大了,关节出现问题了。每天晚上睡觉前,陈大爷就拿个气垫锤敲一敲,感觉好一点。到后来,陈大爷的腿疼得越来越频繁了,而且两条腿都开始疼了。儿子知道以后,就去药店给他买了一些止疼膏药贴一贴,也能起到一定的镇痛效果。健康号2023-04-23 22:32:330000