节食减肥到底有多可怕（这种减肥方式,谁碰谁后悔）

通过本文你可学到：

导语：节食减肥法是什么？节食减肥法指的是人们通过断食或轻断食进行的减肥方式，这种减肥方式是通过控制饮食摄入，从而让身体消耗储备能量——也就是脂肪的行为。很多人都喜欢通过节食减肥，因为它比较方便，最关键的是不用运动适合懒人。但是这种减肥方式有很大的弊端，它并不能真正让你瘦下来，接下来让我们一起看看，这种减肥法的缺点。

2、节食是否能减肥

节食减肥还会影响我们的生活状态。我们进食是为了给身体提供所需要的能量，顺便享受美食，满足自己的食欲。如果身体所需要的能量跟不上，我们整个人就会非常疲倦，我见过很多在节食的人都是有气无力的，这样的状态严重影响到了他们的生活。

不管是工作还是学习，都需要我们拥有很好的体力和状态才能完成，如果你节食，一定会影响到自己的日常生活的。如果你不想让自己的生活因为减肥而受到影响，就一定要从现在开始好好吃饭。

三、影响我们的正常进食

长期处于节食状态，我们的身体机能运作会减缓变慢，这其中也包括免疫系统。免疫系统有多重要，就不用我说了吧？如果一个人的免疫力比较差，那这个人就会隔三差五生病，从而失去自己的健康。

节食减肥法对于人体最大的危害，就是对于健康方面的危害。很多人仗着自己年轻力壮，试图用健康换取苗条的好身材，实际上这是大错特错。在我的身边，很多采用节食减肥法的年轻人都患上了一些慢性疾病，有的是贫血，有的是低血糖，有的是胃病。这可真的是太可怕了，年轻并不是金牌令箭，就算是年轻人进行节食也一样会受到危害。

四、影响我们的生活

结束语：看到这里，我们对于节食减肥已经有了充分的了解，节食减肥真的是百害无一利啊！原来节食减肥这么可怕，我们一定不能碰这种减肥方式。如果你想要踏踏实实地，健健康康地瘦下来，就一定要从现在开始进行适当的运动，通过运动帮助我们进行减肥、瘦身！

如果可以付出健康可以让我们瘦下来，那也就算了，至少我们也获得了苗条。实际上节食减肥法并不能让我们真正瘦下来。当我们开始节食后，身体会开启一个保护模式，当我们重新摄入正常的热量时，身体会大量吸收能量，同时会出现快速反弹的现象。正因为如此，我建议大家不要进行节食减肥。

1、节食的危害；

一、影响身体健康

我认识一个朋友，选择了节食减肥法后就不敢正常吃东西了。如果我们长期处于节食的状态中，恢复了正常的饮食后，身体就会出现快速反弹，很多人因此而不敢正常饮食，只能日复一日地进行节食减肥。这真的是太可怕了，如果你选择了节食减肥，可能就下不来这条贼船了。

二、反弹速度极快