家有老人(早餐少吃面条,稀饭,多吃这3种,饱腹好吃又养胃)
导语:家有老人,早餐少吃面条、稀饭,多吃这3种,饱腹又养胃!
【山药蔬菜饼】 所准备的食材有:铁棍山药一根、菠菜适量、面粉适量、酵母5克、白糖
3、发酵好的面团放在案板上,把它使劲地多揉一会,再取一个擀面杖,把揉好的面团擀成薄厚均匀的饼胚,在擀面皮的时候面团上面也要撒一层干面粉。最后用一个圆口的杯子把它摁在面皮上,摁压出圆形形状即可。
4、取一个平底锅底部刷一层油,油一定要少一些,再把每个小饼胚放入平底锅内,调最小火煎大概2分钟,再把另一面煎2分钟,煎到两面熟透发黄即可。
喧软蓬松又好吃的山药蔬菜发面饼就做好了,大人孩子都爱吃,营养非常的丰富。早餐再来一碗小米粥或者是豆浆都可以,简单又营养。家里有老人的可以给老人做这种早餐吃,好消化又营养。
2、接下来我们准备一把自己喜欢吃的蔬菜,小编准备的是波菜,清洗干净的菠菜放在搅拌机内把它搅成菠菜汁。再取适量的面粉倒入山药泥中,加入5克酵母粉,1勺白糖,再倒入菠菜汁下手把它们揉合在一起,揉成面团,放一旁发酵30分钟。
大家好,我是傻姐美食,现在生活中大部分的老人都是独居生活,由于儿女在外打工或者是在城里照顾孩子上学,都是身不由己不能在老人身边照顾自己年迈的父母,小编就是这类人群。但是在生活中很多老人也会常住儿女家。有老人的家庭都知道,所有的老人都比较勤俭节约,尤其是在吃饭这方面一点都不讲究,就拿早餐来说吧,每天除了简单的面条就是稀饭,其实这些面食对于老人来讲会升血糖,那么我们应该多给老人吃一些营养的早餐。
那么,哪种早餐最适合老人吃呢?老了上了岁数,会出现胃口不好,因此我们要常给老人吃一些养胃又营养的主食。比如说早起给父母烙一些发面饼,发面饼比较容易消化,再来一杯热牛奶或者是热豆浆,是非常不错的一顿早餐。今天小编给大家推荐的是山药蔬菜饼,山药吃起来软糯鲜香,容易消化,营养非常的丰富。下面小编就把山药蔬菜饼的做法分享给大家,一起来看看是怎么做的吧!
具体做法:1、买回来的铁棍山药先把它表明的灰尘清洗干净,然后双手戴上一次性手套,用削皮器把山药的表皮去掉,削山药时一定要戴上手套,不然山药的黏液触碰到皮肤会特别的瘙痒。把去皮后的山药切成小块,全部切完后装入盘内,上蒸锅蒸10分钟就可以蒸熟。把蒸熟的山药趁热把它捣成山药泥。
除了山药可以这样做早餐饼,还可以把山药换成南瓜、红薯,这3样冬季应季的食材都非常适合老人吃,营养又解馋,您吃过吗?大家一般早餐都给老人吃什么呢?还有哪些营养好吃易消化的主食值得推荐?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
烹饪小贴士:1、蔬菜汁可以根据自己的口味来定,各种绿叶蔬菜都可以打成汁倒入。2、烙饼时一定要少刷油,这样干煎的饼才更好吃,更营养。3、如果早起时间紧张,可以晚上做出来,早起热一下更省事。
【09.20纪录】佳明定投第1天
定投健康:快走,5.33公里。体重,每月减3两,目前130斤。定投读书:《我是演说家》,1~24页。易经:鼓动天下之动者,存乎辞。演讲能力强:有胆有识声情并茂好听好记诀窍:训练原则:全练苦练巧练恒练:人的行为总是一再重复,因此,卓越不是单一的行动,而是习惯。胆量是演讲的电源开关扫除演讲比的拦路虎:胆怯培养演讲信心:说服听众心理暗示精神胜利法体操法中医林佳明2023-07-26 15:31:220000练背最应该做的1个动作,坐姿划船你都掌握了吗?
大家好,在背部训练中做的最多的可能就是单臂划船,或者高位下拉了,那么有一个动作被我们所忽略了,它需要特定的器械来完成,并且动作要求也比较高,那就是练背最应该做的1个动作,坐姿划船你都掌握了吗?可能大家做的比较多的,是类似高位下拉或者引体向上之类的动作,那么你有没有想过它们其实重复了,对于背部这个部位来说,这两个动作的作用原理其实差不多,所以取得的刺激和效果也是相差无几的。健康号2023-07-02 10:41:540000天冷了,要多给孩子吃这菜,强壮骨骼发育好,手脚暖和不怕冷!
导语:天冷了,要多给孩子吃这菜,强壮骨骼发育好,手脚暖和不怕冷!大家好,我是傻姐美食,天气越来越冷,大多数的孩子体质下降,免疫力越来越差,还时常会出现手脚冰凉的现象。这也是每个妈妈所担心的事情,生怕孩子感冒、不舒服,还时常担心孩子们的发育。我们应该平时多给孩子喝热水、吃水果,多吃一些新鲜的蔬菜,在饮食上改善一下,一日三餐要合理的安排,多吃一些营养全面的食物,来及时的补充孩子体内所需要的营养物质,健康号2023-05-23 00:13:350000初二住校女生肚子隆起,医生检查并非怀孕!妈妈得知真相后痛哭
李女士接到了女儿班主任的电话。女儿辰辰本来是走读生,后来改成住校了。一看到老师的电话,李女士自然有一点紧张。“您好,是辰辰妈妈吗?我是她的班主任。可能需要您尽快来学校一趟...嗯,嗯,是。电话里不方便说,您先赶紧过来吧。”班主任的语气让李女士心里敲起了鼓。等到了学校,班主任带着孩子妈妈走进了宿舍。上一次来,还是刚带着辰辰办理住宿手续的时候呢。健康号2023-04-23 13:50:400000乔欣新造型变化好大,仅仅瘦了十斤,美貌又上升了一个层次
提起乔欣,大家总会想起《欢乐颂》中的关关,剧中的关关戴着眼镜,性格温柔大方,总能在小蚯蚓遇到困难时挺身而出,虽然后面两部关关的人设不太好,但是她淑女的形象还是深受观众喜爱的。健康号2023-07-30 01:12:250000