健身需要买补剂吗（要科学增肌,就要做到真正了解）

对于健身补剂的功效更是各种各样的，比如通过自己一次好的睡眠就能达到的效果，就不需要购买健身补剂，同时对于营养补给如何使用，更应当学习，并不能像喝咖啡一样随意。

话题背景：现在对于健身来说，已经不像之前那样，简简单单的走进健身房就行了，人们越来越重视健身的质量和效率。因此，健身补剂就成了大家纷纷购买的商品，但是自己真的需要吗？需要买什么样的？怎么使用呢？今天就来盘点一些健身补剂中的那些事，希望能帮助迷茫的你。

对于有一定健身经验的人来说，身体营养的需求相对比较了解，仅仅从食物中获取，可能达不到，甚至有些时候会有不必要的物质摄入，比如脂肪、过多的糖类或者碳水。通过营养补剂来进行营养均衡和特定营养物质的补充就比较直截了当，不仅避免了上面提到的问题，还能够保证营养物质的精准度和用量。

1、营养需求精准，使用更方便

综上所述：正在健身的大家，切勿过度依赖补剂的作用，补剂只是一个辅助性的作用，并不能彻底改变你，要将自己的注意力放在平时的饮食、作息和训练上，这样才能让自己的健身效果更自然，再需要的时候在进行营养补剂的购买。

关于购买健身补剂的两点建议：

在这里大家可以都去想一想，自己为什么买健身补剂，已经买了的朋友，好好考虑一下有没有达到自己当初的目的，而没有买的朋友就想一下，自己买了健身补剂之后能够对自己有多么大的帮助？

讨论焦点：大家常见的买健身补剂的原因有哪些？

下面总结了几个大家常见的买补剂的原因：

1、只买自己需要的，并学会使用

对于健身爱好者，相比更多的是出于喜爱，而学习别人，请教别人又是最快晋升的方法，可这并不意味着别人的一切都适合自己。别人练什么你就练什么，别人吃什么你就吃什么，尤其是营养补剂的使用，总是认为每一个健身者必须要营养补剂，这是错误的想法，要在学习中找到适合自己的。

对于有些消化吸收系统不是很好的人，在购买营养补剂之前，建议还是去医院进行治疗之后再进行营养补给的使用，要不然依然效果很差。只有在消化吸收系统基本稳定之后，服用一定量的补剂，对于健身的效果也会越来越明显，算是起到了辅助恢复的作用。

小结：对于营养补剂的使用，自己心里一定要弄明白使用的目的是什么，如果自己都不清楚买补剂是为了什么，只是看到别人买了，那奉劝你还是放弃，等真正需要了也不急。

现在市面上的健身营养补剂种类繁多，可能在挑选上就要费功夫，这时候大家不要只是一味的关注价格，我们更加应该关注的是效果，如果是刚刚健身不多久，对于健身补剂的购买更是没经验的，可以向一些有经验的前辈请教。

2、切勿贪图小便宜

3、盲目跟风

2、消化吸收的原因