为什么要跑步（跑步能给我们带来什么,我来告诉你）

2、跑步就是一种享受

跑步能够使我们得新陈代谢功能变得强大，使我们的抵抗力增强。同时能够帮助我们提高心血管的功能，预防心脑血管疾病的发病，同时能够预防骨质疏松。

并且跑步过程中还能加强我们各个器官的运作能力，可以提高我们的心肺功能，让我们的身体代谢能力更强，让我们有持续不断的能量补给，并且经常跑步还能提高我们的免疫力，提高免疫细胞产生抗体的能力，当细菌、病毒侵入我们的体内时，我们可以快速地将它们驱赶出去。这样一来，我们的皮肤和肌肉都得到了帮助，那么我们相对不跑步的人来说，肯定会看起来更加的年轻，充满活力。

1、跑步成为了生活的一部分

1、瘦身塑形

跑步跟健康有着密切的联系，我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通过跑步来进行预防和避免。尤其是对于经常坐办公室办公的朋友来说，久坐使我们的颈椎和腰椎都遭受了很大的压力，我们经常会出现腰疼脖子酸的症状，如果通过跑步，我们就能很好地缓解这些问题。

相信每个公园和广场都有一大批一大批的跑步社团，其中不乏老年人，他们正是在锻炼身体的同时，互相交友，老年人最怕的就是孤单，所以说宁愿出来和老伙计们出出汗，也不想在家里待着无聊看电视。

3、跑步可以帮助社交

2、提高免疫力，赶走疾病

一、跑步的人是怎么坚持那么久呢

由于现在大家工作非常的繁忙，生活的压力也非常的大，很多人选择在晚上出来跑一跑，不仅能够缓解一天的压力，还能够为明天的工作和生活做好计划，同时还能够享受夜晚的风景，是多么好的一种解压方式呀，所以对于这些人来说，跑步真是越跑越上瘾。

导语：我们身边每天都会有很多人跑步，即使是在非常炎热的夏天，很多人不理解，为什么要活活受罪，在空调房里躺着，它不香吗？如果你这么想，可真的是你大错特错了，坚持跑步的人，究竟有多优秀呢？我们一起来看一看

结语：由此可见，跑步对于一个人的好处实在太多了。你还在困惑别人为什么能够坚持跑步吗？现在还不晚，我相信如果你尝试跑步，肯定也能爱上这项运动，别再犹豫了，快去试一试吧。

3、缓解关节肌肉的不适

二、坚持跑步可以从中得到什么好处？

就像吃饭、睡觉一样，很多人将跑步变成了生活的一部分，已经成为了习惯，即使你不让他去跑步，他都会觉得难受。这不仅是非常好的习惯，更是一个人自律的表现，不信你看看，坚持跑步的人，肯定都是非常优秀的人。

跑步可以说是减肥的黄金运动，我们身体通过长时间的有氧运动能够消耗非常多的热量，燃烧身体内的脂肪，同时全身共同参与运动，能够使身体变得更加修长，纤细，因此，如果想减肥，那么一定绕不开跑步这项运动。

4、让我们更加年轻