你健身是真的喜欢还是盲目跟从（坚持下去,对你一生都有好处）

2、不给自己退缩的机会

1、提升自信心，更加热爱生活

讨论点二：如何才能将健身培养成习惯？

以前的家中乱七八糟，从现在开始，你要收拾的干净整齐，以前墙上的海报，是你的爱豆，现在换成肌肉图片或你的目标身材。穿衣风格上，从之前的嘻哈装，变成现在的运动装，时刻保持要运动的感觉。

讨论点一：健身能给我们带来哪些好处？

健身的锻炼过程，外表上是身材的锻炼，实则是内心的修炼，健身之后的你，更加自律。这一点可以从点滴的小事做起，最基本的就是饮食，走路，以及生活作息，给自己安排一个计划，能够严格执行，慢慢地培养，只要能坚持下来，你就是胜利者。

随着锻炼年限的变长，坚持锻炼的人和自己的同龄人相比，看起来更加年轻，而且长时间的锻炼，对于皮肤和身体质量的保养也非常好，身体机能可能比年轻人还好。这样良好的体态，能让自己有更多的经历投身于工作和家庭的生活中去，现在的自己一定会感觉当初的那一份坚持。

在健身之前，可能你早晨不早起，晚上不早睡，饮食上更是饱一顿，饿一顿。生活上忘这忘那，懒懒散散，有时候甚至自己都看不惯自己。但是健身后你会发现，自己正在一点点的改变，从原来的饮食作息不规律，变成了现在的自律；从以前的丢三落四，变成了一个细心的人。

3、生活更加自律，做事更加细心

1、从点滴小事做起，慢慢注重细节

综上所述：健身并不是我们天生就会的，也并不像呼吸一样，不用学就能坚持的，它也需要锻炼，也需要培养，逐渐成为习惯，逐渐融入我们的生活，你就会发现，原来是这么的简单。

每天都在进行健身的你是否想过，如果健身坚持下去，能够给我带来哪些变化呢？下面给大家整理了三个最明显的变化：

遇到难题产生退缩心理是很正常的，但是我们不能放纵自己的退缩。在遇到任何的困难的时候，你都要咬牙向前冲，不要给自己找借口，因为你会觉得自己的退缩是应该的，你也会变的心安理得。只有失败者才会一直找借口，成功者一直都在寻找方法！

这一点是非常明显的，在我了解的众多健身爱好者中，他们开始健身之后，可能身材上的变化不会很快，但是他们心理上的变化将是非常明显的，他们在生活中变的更加开朗，以前不善于沟通的人，现在变的侃侃而谈；以前总是怕生人的，现在变的乐于交朋友，对生活更是充满了美好的向往。

2、养颜塑形，让自己越活越年轻

3、给自己创造一个好的环境和氛围

小结：健身真的能够这么神奇吗？是的，健身不是神话，但是真的很神奇，只要你相信，带来的改变你一定会吃惊的。