早餐10杯牛奶(不如1碗蛋饺,高钙高蛋白,简单一煮就出锅,真香)
需要准备的食材:鸡蛋、猪肉、香葱、姜、盐
早餐喝10杯牛奶,不如1碗它!补钙补蛋白,简单一煮就出锅,又香又嫩,一口一个,大人小孩都爱吃。
然后碗中加点香葱碎,香菜碎,适量白胡椒粉,放入煮熟的蛋饺,再加入煮蛋饺的热汤,适量味极鲜,一点点盐,滴上几滴香油,一碗鲜美可口的蛋饺馄饨就做好了,好看好吃又营养,比买豆浆油条强多了,上桌家人都抢着吃。
2、下面开始调制馅料,今天我做的是肉馅的,大家也可以根据自己的喜好调制自己喜欢的馅料哈,猪肉三肥七瘦搅碎,再加入适量的葱姜水,按顺时针方向搅上劲后,加入适量的香葱碎,加入热的食用油爆香(这是肉馅好吃的关键),加入适量食用盐,搅好备用。
锅中加水烧开后,先倒入裙带煮开,在倒入之前做好的蛋饺,煮至蛋饺浮起就是熟了,不要担心肉馅不熟,只要皮熟了馅肯定会熟,别煮过火和饺子一样容易破碎,那就影响口感了。
4、待蛋液定型后用筷子夹起,一个福袋就做好了(用筷子夹的时候不要太用力,以免把福袋夹碎),一开始会很慢,多做几个就会很熟练了,做好后出锅(大家熟练后可以同时一次做几个)。
3、蛋液和馅料准备好了,下面我们就开始最重要的步骤,做这道料理要用到平底锅(最好是不粘的那种,新手操作起来也不容易失败)、一个勺子(家用勺子即可)、一个油刷、一双筷子,这些准备好后开始平底锅加热、刷油,用小勺子舀一勺蛋液放入平底锅内,待蛋液稍凝固定型(如上图),然后放上肉馅。
寒冷的冬天,吃一顿热乎乎的早餐浑身都暖洋洋的,一天都干劲儿十足。鸡蛋是我们最常见的食材,煎炒煮炖样样都都行,既有营养丰富,做法又简单, 健脑益智、保护肝脏、调节免疫 。在这个特殊时期,更要适量的补充。但是时间一长,煮蛋、炖荷包蛋有点苍白无力,煎蛋炒蛋似乎油有点多,也不是太健康,特别是在冬天里似乎缺少了一些气息。今天,我们就来做一道简单容易上手,营养丰富又老少皆宜的鸡蛋美味吧。
在这样特殊时期,寒冷冬天的早晨,为我们的家人们来一碗好吃美味、营养健康、热乎乎的蛋饺馄饨,暖胃又暖心,大家快动起来吧!
【具体做法】1、首先准备几个生鸡蛋,将其打散,将其浮沫撇除,用滤网过滤一遍(这样做可以使口感细腻),做好后备用。
下面我们开始准备做汤吧!首先准备适量裙带(裙带提前泡发哈,不喜欢的可以不加哈,也可以用紫菜代替)切碎,适量香菜切碎备用,小香葱适量切葱花备用,香油适量备用,味极鲜适量备用,盐少许。
5、看,一会儿就做了一盘子,家常饭菜不在于食材多贵,只要多换着花样做,同样的食材也会吃出不一样的味道,尤其家里有孩子的,经常换着花样做,孩子也不容易挑食。
睡眠不足对减肥有什么影响?它注定了你减肥事业的失败
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