看舌苔就知道你是什么体质()
特别提醒
点评:没错,林黛玉可能就是这种舌苔。如果是年轻女孩子有这种舌苔,容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。
食疗状元:白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当作主食食用。
调理妙方——排除湿热
监
食疗状元:驴肉;《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃次豆豉驴肉。
点评:比起平和质,气虚质的舌苔颜色就淡了很多,舌体还肥大,这种人经常感觉气短、疲乏没力气,不爱说话,还容易感冒。
气郁质
食疗状元:生姜;生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
舌苔症状:舌体胖大、舌苔白腻
阴虚质
制:薯小菲 薯大斌
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调理妙方——维持平衡
点评:现在湿热体质的已经比较少。经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等,湿热质比较多,对于经常坐在办公室上班的白领来说,这种体质很少。
海清、林永健
舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔
文章来源:中国健康养生堂
食疗状元:山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
编:薯子木
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阳虚质
调理妙方——滋补肾阴
食疗状元:羊肉;羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
点评:这类人通常比较容易过敏。有的人大病之后、或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。
痰湿质
食疗状元:蜂蜜;蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
舌苔症状:舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕
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假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛,讲话声音很大,则多属于痰湿偏热;
湿热质
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调理妙方——益气固表
舌苔症状:舌淡红,苔薄白
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气虚质
点评:干净漂亮的舌苔,有这样的舌苔,说明身体很健康哦。
平和质
责
食疗状元:红薯;红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
如果一个人的舌苔本来很干净,突然出现变厚等变化,说明内脏的消化功能、循环功能出现了一些疾病的萌芽,最好及时找医生咨询。
血瘀质
点评:这种舌苔看起来水汪汪,是有寒湿的表现。很多人以为这是湿热的体质,单纯吃薏米、红豆祛湿利水,效果是不好的。这种体质最主要的原因是元气不够。
另外,体质有时候并非单一的,往往一个人兼杂多种体质,相当复杂,因此辨识体质最好找专业的医生帮忙,对症下药。
舌苔症状:舌质偏红、舌苔黄腻
舌苔症状:舌红、少津、少苔
舌苔症状:舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润
强扭的瓜也可以很甜
舌苔症状:口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂,这种就多属于痰湿偏虚类型。
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食疗状元:薏仁;《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢?
调理妙方——温补气血
调理妙方——益气健脾
调理妙方——活血化瘀
调理妙方——提神解郁
舌苔症状:舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
特禀质
食疗状元:甲鱼;甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
点评:这舌苔也是没sei了。其实还有比这更“脏”的舌苔呢,为大家考虑,就不上图了。痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质,偏虚比较多。
01
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点评:长期喝冷饮或年长的人士,血瘀质偏多。长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人,容易因寒致淤,这种体质一定要找医生调理,否则时间一长,易患重疾。
调理妙方——平衡脾胃
点评:临床中,绝对的阴虚体质已经非常少见,很多时候是合并气阴不足,如果单纯吃滋阴药时间长了,肠胃会不好,这种情况最好不要自己乱调,一定要找专家进行调理。
越吃越瘦的10种蔬菜 减肥又减脂
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