减肥计划只想不做（如何自律起来,教你几招）

导语：减肥这件事情对于我们人的一生和每天要做的事情比起来说，算是一件不大不小的事情。没有明文规定谁一定要减肥，这只是自己所能决定的。虽说如此，很多声明要自己减肥的人都对于此都是想想而已，要说真正行动起来就是一件难事了。今天我教大家几个能够让大家快速动起来并且能够一直坚持减肥的小妙招吧。

三、寻求帮助与监督

所谓的从易到难，就是让这种减肥的运动方案一直可以让自己所接受，比如减肥初期还没有适应好要每天进行运动的状态，那么就从简单的开始，耗时间少的开始，这样会让自己更容易接受，身体也更容易承受。等到身体适应了之后，我们可以增加相应的运动量，循序渐进，让自己能够养成一个天天运动的好习惯。

我们经常会去借鉴别人的减肥方案或者是运动计划，但其实我们根本也不去多加考虑这到底适不适合我们，所以制定一个属于自己的运动方案会更好地让自己开始运动。

大多数人看到的减肥视频还有减肥动作一般都是那种别人总结出来的比较完整的，复杂的方案，虽然我们对于人家的快速改变和身材表示非常地羡慕，觉得自己照着这个教程做也一定能像发布人一样瘦很多，身材变好，但是这些都特别的复杂，想要开始也是一件困难的事情。

所以我们可以先把一些前期比较好做好开始的动作收集起来，也要知道自己能够承受的运动量和每天坚持的运动时间是多久，这样能够在心理上先给自己减压，要是一上来就是很多运动量的话，难免会不想开始第一步。

一、从易到难

运动减肥这件事情其实找个人一起或者是互相监督是最有效率和成效的，当有人参与了你的运动计划之后，这件事情就不只是你自己的事情了，可以说是监督你的减肥是他的一种责任，这样的开始会更加的容易，而且在期间也更容易坚持下来。所以这也是减肥的一个重要环节。

结语：万事开头难这句话适应很多事情，当然也不会逃过减肥。减肥这件事情说开始也容易，说坚持很难，所以我们才会有上面的最后一步：找人监督，一个人注定是一个孤独的旅程，两个人更容易把一件事情做大做好。减肥不是一个一蹴而就的事情，坚持就是胜利，坚持才会得到成果。

第一步就是要知道自己是什么身材，只有先对自己有了清晰的认知才能更好地开启下一步。第二步就是明确自己想要瘦身体的哪些部位，针对自己想瘦的地方来找专门的专项训练，然后相对地从中找出适合自己的细节，逐一侦破。第三步就是制定好每天的运动量，让身体有一个适应的阶段，也要相应地进行运动方案的转变，根据自己的身体变化来进行变化。

二、制定属于自己的方案