大妈成功减肥26斤（摆脱疾病,重获青春）

肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很像多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失，当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。

1、天生就携带“肥胖”基因。有些人，正如玩笑所说的那样，就连喝水都会使身体变胖。其实，不是这类人喝水会变胖，而是因为身体天生就带“胖感”，与其他人相比，这类人更容易变胖。究其原因，在于他们身体里有与肥胖相关的基因，所以即使他们不摄入脂肪，抑或是高能量的食物，身体也会不由自主地朝着肥胖的方向去转化。

三个月瘦身26斤

除了饮食上，蓝豆豆老师还指出了我很多生活习惯上的毛病，例如我爱喝凉水，晚上睡得晚等，都会对体重造成影响。将这些毛病一个个改掉后，我的体重也自然而然的开始嗖嗖的下降。此时的明桂静非常相信体脂规划师，并按照方案继续执行，终于在经过3个月后，从136斤降到了现在的体重，她终于重新找回了理想的身材瘦到了110斤。整个人感觉年轻了很多，轻松了很多。

我开始了自己摸索着减肥，一开始我就单纯的挨饿，少吃，可“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。坚持不了多久我就放弃了，后来朋友告诉我要多运动，我就吃完晚饭以后约着几个邻居一起散步，但是好景不长，虽然瘦了一些，但是连续半个月的阴雨天气，让我没办法坚持，后来也只能放弃。

到了40岁左右，想去护肤，去变瘦，让自己看起来更加精神和有气质，就有些迟了。等到50岁左右，大多数人已经不在乎这些事情了，因为她们更多关心孩子的生活了，对于自己，也觉得年龄大了，没有太多想法了。

到目前为止，我一共减了26斤，从照片上可以看到，以前的我是个水桶腰、大粗腿，现在，明显可以看出腰部的曲线了。这让我非常开心，更重要的是，减肥以后，一直困扰我健康的小毛病也都消失了，体质上精神上都比以前感觉好多了，人也变年轻了。

便秘、走路就喘、容易累、出虚汗，这些发胖前都没有的症状，开始纷纷出现。我有些担心，于是去医院做了个检查，居然一查，就查出来脂肪肝。医生告诉我，肥胖是百病之源，提醒我应该减减肥了。

肥胖是万恶之源

5、每天至少吃一包百谷食疗百谷餐，以调理五脏，维持五脏的健康状态，促进身体的代谢，排出体内的毒素垃圾，只有体质健康，身材肌肤才会好。

4、闻下自己发出的口气，双手捧着呼出一口气，闻下如果是湿热的，而且带有一些臭气，那么也说明你有湿气了。

爱美是女人的天性，但是变美的第一步，首先就是要变瘦，眼下正值减肥季，很多小姐姐为了减肥，这个不吃，那个不吃，饿着肚子减肥，这种效果虽然快，但是一旦恢复正常饮食的话，就会立即反弹，因为减掉的不是脂肪，而是水分，并且这种做法特别的不可取，非常的伤身体。想要减肥，必须选择正确的方法，合理的运动，健康正确的饮食。

我长胖的原因，得从六年前说起，那时我女儿刚有了第一个宝宝，可是年轻人工作忙，没时间照顾孩子，正巧我那时也没什么事，就自告奋勇的承担起了带外孙的重任。

女生最美丽的年龄就是在20岁左右，如花似玉，皮肤好，身材好，声音好。随着年龄的增加，25岁往后，女生的颜值就开始呈现下降的趋势了，等到30岁以上，有了家庭和孩子，更是重视的是柴米油盐酱醋茶，不是自己的皮肤和身材了。

都说带孙子是福气，的确！小孙子一天天健康成长，我的心里非常开心，可是在我花时间照顾孩子的同时，却忽略了对身材的管理，这体重也是看着看着往上涨！一开始我并不在意，可等到胖了十多斤后，我才发现，体重上涨不仅让自己成了一个大肚婆，接踵而来的健康隐患才真正让我担心。我开始月经不调，3个月来一次月经，心情也很容易暴躁很不耐烦。

最后在身边朋友的推荐下，接触到了蓝豆豆老师，终于走上健康减肥的正路。

健康人生从减肥开始

很开心今天和大家一起分享我的成功减肥故事

肥胖会导致便秘、体虚

大家好~ 我叫明桂静，今年52岁

高血脂高血压

2、年龄导致身体的代谢缓慢。

其实每个人都很爱美，只是50岁的时候，皱纹，皮肤松弛，身材发福，都是正常的。所以，我们在年轻的时候，还是应该多注意保养和护肤，以及保持身材，不要让自己太胖或者不健康，给自己一个更好的更美丽的生活，让自己更加自信。年轻的时候，可不要偷懒不用功，比如跑步运动这件事情，可能很多人就会忽视。

女人随着年龄增长，新城代谢减慢，大妈们很容易就会长胖，那该怎么减肥？下面这招帮你保持美好身材。

2、上厕所时注意观察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有恶臭的味道，多数也是湿气重了。

对于人体而言，年轻的时候为了长个儿，所以吃的多也不会轻易变胖，但是到了中年以后，身体就会慢慢的变胖，这个时候就算不怎么吃，也会有多余的脂肪堆积在一起。究其原因，是因为伴随着年龄的增长，人的身体代谢也会发生一些变化，这就是人们俗称的“发福”。

蓝豆豆营养师详细了解完明桂静的信息后，开始为我做一对一的体重管理方案。从我的生活习惯出发，一步一步改变我的各种习惯。方案里清清楚楚的告诉我什么可以吃，什么不能吃，甚至详细到了一日三餐的分量。甚至会根据我的口味，为我推荐一些好吃又减肥的食物，自此以后，我减肥期间再也没有挨饿过。

1、起床之后感觉很疲惫，打不起精神，有时候还会感觉身子沉重，说明湿气很重了。

肥胖的原因

3、在早上刷牙的时候，查看下自己的舌苔，如果舌苔很厚，且发黄，说明有湿气了，如果再加上舌尖是大红的状态，那么说明湿气已经很严重了。

为什么肥胖会引起月经不调？

当脂肪代谢能力下降，活动量减少，使得机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高，引起高脂血症的发病率不断上升；肥胖的最主要因素就是内脏脂肪过多，导致内脏周围包裹着脂肪，使得内脏和血管受到挤压，堵塞。心脏为了供应血液就会加大泵血压力，以此来增加血液的流通，这时候高血压就发生了。肥胖的危害，比抽烟喝酒还“凶猛”！