排毒减肥饮食(轻松瘦十斤不是梦)
1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。
将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,盖好容器,置于冰箱中冷藏。转天取出2-3片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。如果柠檬汁按照1:10的温水比例混合。泡柠檬片的水温度不高于60度。
肠胃不好或者空腹的时候不建议饮用柠檬汁比例高的柠檬水,防止柠檬的酸味刺激空的胃肠道。可以直接喝柠檬酵素原液,柠檬酵素原液经过发酵后,添加益生菌喝益生元后,不但不伤肠胃,还能修复肠胃慢性疾病,还排毒清理血脂,加快体内脂肪的燃烧。
柠檬水做法:
柠檬水的喝法:每天分次慢饮1.5升左右的柠檬水,可以在口渴时候喝,也可以在无聊想吃食物的时候喝。这一天饮水最好都选择柠檬水。
用柠檬水代替常规白水以及各种饮料
2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。
柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
每天用1.5升的柠檬水代替全天的大部分摄水量。这样就能够利用柠檬排毒的优势来消除肿胀和促进脂肪燃烧。
这次介绍一个排毒减肥法,既可以拥有健康还能轻松变瘦。
柠檬洋葱丝减肥食谱:
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,可以增强饱腹感、控制食欲,防止过量饮食。此外,柠檬富含维生素C,能够促进伤口愈合,可抑制体内炎症的发生,有助于提高人体免疫力;维生素C有助于促进氨基酸合成胶原,能够抵抗皮肤老化。
节食减肥不仅不能成功的,持续性很差,即使成功也易反弹复胖,进而影响身体健康。因此对比于减肥的成功率和身体状况,更加推荐大家采用健康的减肥方法。
但是,如果想要用柠檬减肥的朋友就不要在柠檬水中放蜂蜜了,因为柠檬可以减肥,而蜂蜜属于高热量食物,常吃容易导致减肥失败,还容易导致发胖。
柠檬蜂蜜水相信很多人都喜欢。柠檬加蜂蜜,加在一起蜂蜜可以缓解柠檬的酸味,味道又酸又甜,十分美味。蜂蜜大家都知道,具有通便美白的效果,柠檬也具有美白的效果。
柠檬是一种低热量水果,并且含有大量的柠檬酸,这种物质能够将从食物中摄入的糖类和脂质快速转化成能量,并及时消耗掉,避免多余脂肪在腹部堆积,从而起到减肥瘦身的效果。
特别提醒喝柠檬水的注意事项:
3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。
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