宫寒怎么办（要暖宫,10款暧宫食谱,效果惊人）

健康号2023-05-19 14:05:030阅

做法：

6、宫寒忌吃食物

宫寒怎么办！！！

9)把它拌匀即可食用。

2)三种食材洗净

7)过滤好的汤汁和大枣烧开

食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

5)炒好的黑豆盛出，晾凉。

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

5)转小火熬煮1小时即可

醋泡黑豆

3)羊肉分别放入炖盅内。

3)小米洗净加入豆浆机内。

女性冬季备孕吃什么暖宫

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

做法：

2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净

感冒、咽炎、鼻炎、口腔溃疡、口臭、上火、近视、弱视、抽筋、失眠、晕车、狐臭、脚气、灰指甲、咳嗽、打嗝、哮喘、发烧、腹泻、痔疮、打呼噜、骨质增生、腰间盘突出、劲椎病、风湿、痛风、肾虚、补肾、壮阳、调理脾胃、胃病、胃痛、腰痛、牙痛、头痛、背痛、腹痛、腿痛、肝病、养肝、乙肝、便秘、白发、脱发、胆结石、肾结石、脑出血、高血压、血栓、糖尿病、心脏病、中风、昏迷、前列腺炎、气血虚、贫血、补血、怕冷、手脚冰冷、体寒、湿气、妇科、坐月子、月经不调、痛经、暖宫、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、安全期、避孕、不孕、更年期、养生、减肥、瘦腹、瘦腿、水肿、排毒、便秘、甲减、美容、过敏、痘痘、祛斑、美白、逆龄、丰胸、酸碱食物、食物属性、蔬菜搭配禁忌、中毒、解酒、戒烟、小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿常识、早餐、中餐、晚餐、秘方...更多！

1）将上3味加水适量同煮；

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁味甘辛温，与芝麻、粳米一起磨粉，做成“核桃仁芝麻糊”，加入适量白糖，开水冲调成糊状，在冬季来上一碗这样热乎乎的芝麻糊，是不是暖到了心里？

3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

99热心医生温馨提示，女性朋友要养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

1、全面保暖，驱寒暖宫

5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

7)炖两小时即可。

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

2、吃凉热要有顺序

核桃仁芝麻糊

4、饮食调理，祛除宫寒

3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

7)将打好的豆浆倒出滤渣。

4)放入大枣

1、把握吃凉尺度

1)准备好薏米、红豆、莲子

材料必备乌鸡1只，益母草少许。将益母草洗净，放入纱布袋内，扎紧口，塞入鸡膛。加葱姜用清水煮40分钟，调味后即可食用。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

3)将红枣、桂圆放入壶内。

1)姜切片，黑枣冲冼

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

6、红豆——暖身驱寒

备孕妈妈经常食用黑豆不但能够维持子宫保持温暖，而且其中还含有对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，具有排脓拔毒、消肿止痛等功效哦!

10大暖宫食谱

不少的女性调养身体都要倚仗当归，当然也是备孕准妈妈的营养好帮手。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以让备孕妈妈的子宫温暖不止哦!

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

1)黑豆先挑选出不好的颗粒。

做法：

阿胶也是女性最常食用的滋补食物，同样的备孕女性吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状!

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

6)启动豆浆机的豆浆功能。

3)锅内放水，加入益母草

5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

田七炖乌鸡材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

2、黑枣——补肾养胃

食材：艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

3)启动电高压锅相应档位。

6)把晾凉的黑豆放入杯中。

1)准备所需材料。

延伸阅读：宫寒回暖的6个小常识：

做法：

艾叶生姜煨蛋

3、日常多运动动则暖宫

7、黑豆——保持子宫温暖

益母草是女性常食用的药物，具有活血调经、利水消肿的作用，从而达到保暖子宫的作用!

8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

黄芪红枣枸杞茶

益母草荷包蛋汤

2)准备红糖

2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

桑葚之中含有大量的铁元素，食用之后有补血美容之效。同时桑葚又是温热食物，还可以起到温暖子宫的作用呢!

8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

乌鸡益母草汤

红豆中不仅富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质等营养物质，而且有滋补强壮、健脾养胃、行气补血、暖身驱寒的作用，正是暖宫的绝佳食物哦!

3、卵巢疾病

做法：

1)准备所需材料，黄豆提前泡软。

4、益母草——活血调经

5、宫寒宜吃食物

5)搅拌均匀。

当归羊肉生姜汤

桂圆红枣养血茶

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

4、餐前姜茶

10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

4)加入开水。

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

6)盛到碗中享用。

做法：

7)倒入陈醋。

功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。

杞米豆浆

试试这几款暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心~~

枸杞也是女性补养身体常用到的食材，因为枸杞对身体有很好的滋补和治疗的作用，尤其是宫寒的女性食之效果显著。不过，枸杞温热效果强，感冒发烧、腹泻的备孕妈妈不宜食用。

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。

做法：

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

9)取出浸泡好的黑豆。

3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

宫寒虽说不是严重的毛病，但也有不少女性朋友因为宫寒每次来月经痛得要命，甚至会影响怀孕几率。

5、当归——补血活血

1)准备所需材料。

2)泡泡洗净

1)备好红豆100克。

6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用

做法：

2)清洗干净。

尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

4)加入生姜和当归片。

3、阿胶——暖宫防贫血

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

1、枸杞——温热效果强

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

制作过程：乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出；田七、丹参和陈皮洗干净，田七打碎，红枣和生姜洗干净，红枣去核，生盖子去皮切两片；将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

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1)准备食材

4)大火烧开

宫寒惹来3种妇科病

做法：

2）待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻；

6)然后加上盖子，坐电炖盅内。

1、子宫疾病

田七炖乳鸽材料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤（或清汤）、精盐、味精、红糖、麻油各适量。制作过程：田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用；将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净，乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身；烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤（或清汤）适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟；取出药袋（药袋内田七饮片，另放入碗内），加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成。