掌握减肥时间点（高效减肥不是梦）

1.侧身支撑肘碰膝这个动作可以说特别给力，对于练习腹肌的人来说也是相当有效，因此深得大家喜欢。它在我们的健身房中也是常见的训练动作之一，大部分人看着会比较难训练，真正实操之后你就会发现并没有很难以理解，还是比较轻松驾驭的。练习时整个动作要求完整规范，值得注意的是练习的时候身体侧身支撑时保持成一直线，然后用肘关节去触碰膝盖。2.坐姿收腿抱膝

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减肥挺长时间了却一点也没效果，每次上街看到苗条的身材你确定你没有羡慕嫉妒？你付出了，你也努力了，也坚持了，提重却始终不下降你想过是什么原因吗？如果减肥太长时间仍然没有效果或者效果很微弱那这篇文章实在是太适合你不过了，进来看看吧，别人可以做到瘦成一道闪电，你也一定可以，这篇文章教给你正确的方法。

导语：寿命“藏”在脸上，老人脸上有4个特征，说明身体硬朗，或能长寿大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。这些年随着我国经济的快速发展，人们的生活水平也在不断地提高，人的平均寿命也越来越长。我国人均寿命已经达到了77岁，长寿的人群越来越多，那怎样能看出一个人是否长寿呢？其实通过观察身边长寿的老人，不难发现只要老人脸上有这四个特征则说明身体硬朗很容易长寿。一、嘴唇红润