掌握减肥时间点（高效减肥不是梦）

肩部是连接我们手臂和躯干的重要部分，不过不少人忽视锻炼。在健身房里，许多人都在锻炼手臂，和练习胸背，但是连接三者的肩部肌肉，却总是不去练习，这可得不偿失！虽然其余三者很重要，但是如果你其中的枢纽衔接没有打理好，那么也会让你三者战斗力下降一半且更多。

眼下，天气真的是太热了。正在埋头苦写稿子的我们已经被太阳给活生生晒化了，这种感觉真的是难以忍受。这种天气，最难以忍受的是肥胖人士，一身赘肉堆积在身上，臃肿得不得了，受到了困难和热度是别人的几倍。简直是太痛苦啦。身为肥胖人士的一员，小编简直是深谙这个夏季肥胖人士们的痛苦。今天本文就总结了5点肥胖人士令人尴尬的5点小烦恼！作为肥胖人士的你，中招了吗？第一点、紧绷的衣服

“我万万没想到，被自己的媳妇亲了一口后，医生居然要求我打破伤风。”事情发生在某个周末的下午，当时好友小林带着媳妇和儿子在小区篮球场打球。球场上难免会你争我夺，这样打球才有激情。眼看篮球落到媳妇手中，小林一个起跳、升空，一切看起来都是那么帅气。就在即将落地的那刻，事故发生了。

星标并回复☝『福利』送你一套成长资源包文丨小云来源丨云说职场全文约3200字，建议阅读时间5分钟你好，我是小云。西安这次新冠疫情来的有点猛烈，面临着继2020年年初之后较为严重的新一轮疫情。根据西安发布消息，12月9日-12月21日，西安市累计报告本土新增确诊病例143例，形成了一定规模的社区传播。近几日新增本土确诊病例如下：

?练好以下5种动作，让你的肩膀肌肉得到质的飞跃。问题如果每天都在健身房努力的锻炼肩膀，但是没有任何效果，这对每个人来说都是一个很大的打击，会让人们丧失继续锻炼身体的信心，这时你的内心是痛苦万分的，假如已经到了这样的阶段，那就赶紧停止一切健身训练，好好调整自己的状态。解决方法