张爱天7天减肥法（怎样7天瘦10斤）

导语：冬天，多给孩子吃这菜，补钙长高个，骨头汤都不如它，孩子超爱吃大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。一到冬天，牛羊肉吃的就多了，我家比较喜欢吃牛肉，个人觉得羊肉的味道相对比较膻，也没有牛肉香，并且牛肉做法更丰富，既能做零食牛肉干，还能做出各种美味家常菜。今天就和大家分享个牛肉的家常做法，简单一炒，营养又下饭，一起来看看怎么做的吧。

热依扎中国内陆女演员，因饰演《甄嬛传》中的宁贵人而被观众熟悉，剧中的热依扎性情刚烈，敢爱敢恨，私底下的热依扎也是大大咧咧，自由奔放，有人评价她是娱乐圈活的最勇敢的女星，对于网络上键盘侠的侮辱和打击，她总是毫不留情的回怼过去。

久坐办公室的人们，经常会颈椎疼，腿脚发麻。有什么好方法可以在办公室也能健身，省去到健身房的时间呢？今天小编就给你介绍两种简单可行的办公室健身方法。第一种方法动眼睛。疲劳时，就看窗外某一个参照物，视线尽量放远，坚持一分钟，再紧闭双眼，匀速连续地眨几下眼睛，或左右转动眼球。这样可以消除眼部的疲劳。第二种方法

我们在锻炼背肌的时候，选择引体向上是非常好的选择，这个动作可以说是最好的训练背肌的动作，我们在重复训练引体向上的时候，会获得非常多的好处，背肌会出现完整的增长。我们在健身的时候，如果你想要练习背肌，一定要多做引体向上这个动作，很多人可能会觉得，用划船类的动作效果更好，做划船类的动作感觉更加强烈。

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