早餐少不了的早餐蔬菜鸡蛋饼（吃一口愉快一天）

大家千万不要以为健身是一件非常简单的事情，它是一项非常讲究科学系统的锻炼方法，如果我们的方法不正确，你健身的时间再长也达不到良好的建设效果。现在越来越多的人都选择了健身，不少人都想通过健身来锻炼身体，让自己变得更好更出众，这是很好的想法，选择健身就对了，他能让你遇到更好的自己！

都说膝盖是身体最坚硬的一个部位，但其实无论再怎么坚硬也受不了每天无理由的“攻击”。更何况膝盖还处于人体中一个比较重要的位置，无论是做什么事情膝盖多多少少都会参与。那么应该如何减少对膝盖的“攻击”呢？很简单，只要不犯这三个错误就好。

平板哑铃飞鸟是让胸肌变得好看的运动。运动优点：A能有效的增加肌肉的鲜明度和大小B强化胸大肌C能使胸部线条变得更好看先利用轻一点的重量来做动作，慢慢的学习这项运动吧。方法：躺在椅子或平板上，双手拿好哑铃并伸直双臂，将双臂与身体垂直，并将哑铃置于胸部正上方的位置。步骤：只利用肩膀的关节来伸展胸部肌肉，用这种感觉来将哑铃慢慢放下至和胸部平行为止。注意点：

在我们这样一个物质生活丰富的时代，我们很多人基本都不需要去进行体力活动了，这虽然是一件比较令人高兴的事情，但是它也有不太好的一面。就比如这样一个问题，由于物质生活的丰富以及体力活动的减少，我们很多人都开始变得越来越胖，身体上的肥肉越来越多了。接下来，小编我要说的一个问题，那就是我们很多的人肚子或者说肚腩，都越来越大了，对这个问题，一般是由以下2个原因造成的。一，腹部皮下脂肪过多

今天是我写日记的第1476天。麻黄加术汤，是在麻黄汤基础上加了苍术四两。湿家身烦疼，可与麻黄加术汤，发其汗为宜，慎不可以火攻之。麻黄（三两，去节)，桂枝（二两，去皮），甘草（一两，炙），杏仁（七十个，去皮尖），苍术（四两）右五味，以水九升，先煮麻黄，减二升，去上沫，内诸药，煮取二升半，去滓，温取八合，覆取微似汗。