胡萝卜银耳羹（好喝又营养,润肺润肌肤）

亚洲兽化人黄哲勋，最近可是超级忙，自从获得健美宇宙先生冠军之后，各种邀请让他世界各地跑！十月份刚飞去新加坡，参加健美比赛的评委嘉宾，跟赛场中观众大秀肌肉，真够佩服旁边这哥们，跟他合影？一个是大腿，一个是手臂，天壤之别十一月份来到中国，跟野兽力量组织的成员一起合影，这架势都是大肌霸！

有很多人非常抵触肩部的训练，女生觉得训练肩部会让自己肩部变得特别宽，从而给人一种胖的感觉，也有很多男生害怕练肩会让自己变成“溜肩”。其实不是这样的，如果我们可以正确地练肩部，可以女生显得腰细，而男生会看上去魁梧，练出让人羡慕的倒三角体型。对的，你并没有听错，倒三角不仅要训练背部肌肉，肩部肌肉也是不可缺少的一部分！

蜕变的印度一哥，手臂比乌利塞斯粗一圈，马丁福特叫他大哥！这样的狠角色确实是不得了呀，拥有健壮的金刚之躯，霸气的颜值，惊人的气场。恐怕只要有他在的地方，周围的肌肉猛男们都会黯然失色！你感受到了吗？！仔细一看这颜值也是不错的，络腮的胡须，坚毅的眼里透露出霸气和果敢！重要的是每天进行大前强度肌肉力量训练，爆青筋的麒麟臂，手臂围度比国际健身肌肉名模乌利赛斯还要粗壮，能练到这种程度的肌肉男绝不是一般人！

继“车厘子自由”后，又2样高价水果问世，网友：惹不起，惹不起

经常健身的人大多熟知自己健身教练所教授的各种训练法，同时却也有很多人一直没有理解健身过程中的一些专有名词，今天，我就来和大家聊一聊对这些常用名词的理解。第一个，热量。我们常说，吃了一顿快餐身体会增加多少热量，那么热量到底是什么呢？我们在锻炼时，大部分健身器材都会显示“卡路里”，绝大多数人对这个词并不陌生，每小时消耗的卡路里，便是指你保持相同锻炼强度1小时所消耗的能量值。