低GI食物（抗糖化,控体脂必备清单,附抗糖食谱）

跑步这项运动是非常适合减脂的，慢跑是非常典型的有氧运动，在坚持跑步的时候我们的身体会持续消耗身体中的脂肪，很多被肥胖困扰的人都在坚持跑步，希望达到瘦身的目的。我们在减脂的时候，会发现有的人减脂速度快，而有些人花很长时间都瘦不下来，这种情况我们要搞清楚，并不是说没有瘦下来的人没有希望了，而是他可能在跑步减脂的时候有什么地方没做好。

"充电5分钟，通话2小时"从一句广告词变成调侃的口号，在手机界可能体验不到这种反差感，但是去医院一定能体验到什么是"排队2小时，看病5分钟"。医生和患者本来是盟友，疾病是共同的敌人，但是紧张的医患关系就像友谊的小船说翻就翻，很多人吐槽排队时间长、看病时间短、医生敷衍、挂号难等，虽然DrX改变不了现状，但是可以从医生的角度来出一篇看病的硬核攻略首先如何选医院？

众所周知，肩关节是我们身体中最灵活的关节，同时也是最薄弱的部位。在日常生活中，我们在它的作用下进行双臂上举、前后摆动，向内或者向外旋转的动作，给我们带来方便，完成我们想要做的事情，所以我们提高它的灵活性是非常有必要的。最近，很多小伙伴们都发来私信，说上肢训练中肩关节总是不听使唤，不知道到底该怎么解决这个问题。

鲁迅先生曾说过一句话：时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的。的确是这样，一天二十四小时除了睡觉休息和饮食之外，我们不可能全部都在工作。所以说我们在空闲时间放下手机，关掉电视，走出门外开始适当的运动。如果不喜欢在户外进行锻炼的话，那么完全可以在家中进行训练。在家中最合适的时间就是睡觉之前一个小时之内了。

治疗乙型脑炎验方小儿癫痫秘方乙脑名方，百年中医世家，毕生经验，诚心奉献，请关注作者、赞赏、转藏等（体质不同、仅供参考）。1、夺痰定惊散：巴豆霜0.45克、犀黄0.6克、硼砂1.5克、雄精2.1克、胆南星6克、川贝、天竺黄、元寸各3克、炙全蝎30只。［用法］研末。每次0.6克，幼儿减半，每日1~2次，药后3~4小时即痰消神苏。