经常健身的人（一旦停止健身,生活上会有什么改变呢）

因此，如果你真的不想停止健身运动，最好在一个月内重新恢复正常训练。否则，停止练习的时间越长，肌肉损失的速度就越快，肌肉流失的次数越多，身体加速老化，对训练的力量也越弱。

导语：每天坚持健身是一种良好的生活态度，健身是对人们改变是肉眼可见的，不是虚无的，坚持健身的人生活是丰富多彩的，拥有努力的心态和明确的目标，像咸鱼一样每天无所事事的人都不会坚持健身。虽然健身是一种长期维持生活状态，需要很强的毅力。这也是很多人不能坚持的原因。那么，你知道坚持运动的人一旦放弃健身，他的生活会发生什么变化吗？

很多常年运动的人如果突然停止训练，会觉得自己心里有一种空荡荡感觉。这种感觉在停止健身近一个月后会特别强烈。随着时间的流逝，这种感觉也会慢慢变淡了，慢慢失去了对运动的兴趣。

很多喜欢健身的人在健身的时候会保持高强度的自主性，每天3点一线生活，没有不良嗜好，每顿食物热量进行严格控制，每天几点去健身房也有一定的时间，按时睡觉有助于肌肉恢复。这一系列连锁健身模式可以督促人们在无形中保持自律。

3、体力变弱了

常年健身运动的人，一旦停止运动，那他将失去之前的高度自律，开始了熬夜吃夜宵，不再遵守之前的好习惯，所以不仅体重会慢慢变胖，身材上也会发生变化。所以说，美是需要努力来维持的，有些小姐姐练的马甲线，仅仅维持了一个月便放弃了，开始了大吃大喝。

但是平时喜欢健身的人突然停止健身，我想他的生活一定又回归原来的枯燥，精神状态也明显下降，不知道每天该做什么，一段时间除了学习之外，可能找不到生活的重心，生活节奏也可能严重混乱。

健身给人的最大好处是提高体力，在健身过程中，你的肌肉会随着健身强度不断扩张与修复，身体也变强，体力变得更加强大，突然停止健身运动，你的身体将无法适应改变后的生活，肌肉不再有规律地受到刺激，因此在原来的基础上退化。所以，停止健身后身体会明显变弱，肌肉会流失，身体状况大不如从前，你甚至会怀念当初健身的美好时光，停止练习的时间越长，这种感觉就越明显。

2、对任何训练不感兴趣

结语：健身是一件能使大家变得优秀的事情。只要你坚持，多少都有收获，健身至少能帮助大家获得健康的身体和良好的身材，还能拥抱更自律的自己。健身对我们的影响等于改变自己。在短时间内虽不会起任何特殊作用，但是长期坚持下去，你会得到不同的自己。你会比以前更有毅力，更清楚坚持的意义，不会再轻易放弃了。因此，如果你已经养成了健身的习惯，就继续坚持吧。

1、打乱正常的生活节奏

4、体重会变胖