想不瘦都难（24小时,黄金瘦身期）

可以做一些轻柔的动作瘦腰腹💃

适合利用循环趋势扔掉脸上的肉

⏱早上6:00~9:00

⏱晚上23:00~次日6:00

想吃什么尽管吃🥚🍞🥛

具体瘦身操作姐妹们要仔细👀看图哦~

瘦大腿的好时机

⏱24小时中的黄金瘦身期

今天给姐妹们整理的是

⏱下午13:00~14:00

昨天立夏了

新陈代谢是最活跃的

可以利用这段时间做些瘦腿按摩💆

早睡早起，保持充足的睡眠😪

那想不瘦都难喽❗️

经验实在，总结不易，请点赞鼓励，

只要姐妹们抓住这个黄金瘦身期

⏱晚上20:00~23:00

⏱下午15:00~17:00

⏱上午10:00~12:00

此时新陈代谢进入一个温和的休息期

就可以瘦身翻倍😱哟~

展现身体的季节到了

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对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的好时机

蓝豆豆营养师说：减肥不仅与运动有关，更和吃的东西有关系，吃对了才能瘦得更好更快更健康。今天给大家分享的10种最受欢迎的减肥食材，想小蛮腰的伙伴可要收藏好哦！不仅能帮你清肠刮油，排毒燃脂，吃得越频繁，身材就越好！

锻炼✂️减脂的好时机

姐妹们只要每天做好时间⏱管理