最有效的秋季喝水减肥法

秋季去秋燥、润肤和减肥燃脂的喝水方式：

2、每天喝足饮水量

温水可以帮助提升我们身体的温度，帮助改善全身体液循环的速度，促进新陈代谢的提升。而且喝温水还有利于滋润肌肤，降秋燥，去火排毒，有利于脂肪的燃烧和代谢。

3、可以加一些茶叶或者是花茶

注意：减肥期间不要喝任何形式饮料如：奶茶、可乐或者是果汁等，秋季是需要大量补水的季节，喝对水，喝好水，不仅能够帮助减肥，还能调整好我们身体的代谢循环。帮你喝出健康的体质、漂亮的肌肤和苗条的身材。

建议每天饮水8~10杯，每次200毫升左右，不要一次喝太多的水，要多次慢饮，养成起床后一杯温开水，餐前一杯温开水，餐后一小时一杯温开水睡前两小时一杯温开水。

最佳帮助燃脂的温开水温度是42度，当然，我们在喝水过程中不可能控制得这么精确，水温保持在38度到48度之间都非常适合燃脂。

如果你还不知道怎么减肥，或者减肥不知道吃什么才能瘦，一定要关注我，带你健康吃瘦不饿瘦，我是蓝豆豆营养师，下次再见。

1、秋季喝水首选温开水

也可以花茶和茶叶茶一起泡，比如桂花红茶，泡出的茶不但清香。而且口感相当的清纯，还有多种植物营养素，有助于缓解秋燥，促进身体的新陈代谢，还能很好地调节身体的内分泌。

喝水一定要形成好的习惯，每天喝足2000毫升的温开水，我的减肥营里很多学员，刚开始的时候也是很难喝足水，但多提几次之后，逐步就形成了每天喝2000毫升温开水的习惯，当水喝足了之后，她们才发现其实减肥燃脂也是蛮轻松的。

有些人觉得温开水没有什么味道，特别是以前喜欢喝各种饮料的朋友们，可以每天泡几杯花茶或者是茶叶茶，喝茶叶茶最好是喝发酵的茶。比如：白茶，红茶，乌龙茶，普洱茶，黑茶等，但是不要喝浓茶。

秋季是一个干燥的季节，很多人容易上火。所以建议大家秋季多喝水，喝的水比外在的皮肤补水效果来得更好，不仅可以让皮肤更滋润，还可以缓解便秘。

而且喝水还是最有效的减肥方式之一，喝水可以促进肠道的蠕动，帮助身体排毒，如果饮食摄入营养均衡，喝水就能够帮你喝出苗条的身材，活出健康的体质。