过了40岁想减肥变瘦（一定要知道这6个减肥建议）

3.如果有一餐吃得太多，也不要自责，但一定要在后面几餐控制好饮食；尽量做到七分饱，也可以一周做1~2天的百谷轻断食，给身体一个自我调整的时间。

因为不用多久，你的腰就会淹没在脂肪的游泳圈中，随之，高血糖，高血脂，高血压也会跟着来了，你会发现身体的负担越来越重，人也越来越显老了。

1.不要每天称体重，可以隔一天称一次或者一周，称体重2~3次;

40岁的女人减肥是享受变美的过程，当然这个年龄减肥，不要对自己太苛刻，也不要太着急，要逐步的调整，让身体慢慢的适应，才能健康的瘦下来......

40岁的年龄减肥，不仅是一个变瘦的过程，而且也是一个变美变年轻的过程，瘦下来会让你年轻几岁，最美的整容就是减肥，当然减肥也是最快、最简单、最便宜的整容。

当女人到了40岁，身体的新陈代谢在快速的下降，赘肉不断的在增多，突然会发现自己越来越喜欢吃精细的碳水化合物食物了，这个时候你一定要开始警觉了。

很多人都有这样的感觉：天越冷越想吃甜的碳水食物，因为身上的脂肪需要保暖，会让你特别想吃甜食。

2.一定要做到均衡饮食，每天均匀的摄入营养，搭配好食材，不要因为好吃而吃的过分的多，也不要因为不好吃而不去吃；