中医西医是如何不同看待减肥的（结合两种,才是肥胖者的健康减肥宝典）

一、西医眼里的肥胖原因

中医认为肥胖是脾胃不好，身体的阴阳不调，湿气重导致的。因为你吃进去的东西。脾胃没有办法运作化成“水谷精微”，由于利用不充分，只能变成污浊油腻的物质，在身体堆积起来就形成了肥胖。

为什么有些人瘦不了？是因为多痰少气，脾胃虚，肾虚。

其实身体大量的能量消耗不是靠运动消耗的，而是靠静态，我们的基础代谢消耗的，即我们不运动，身体为了维持生命活动而消耗的能量。年少的时候大部分人是瘦子，而到了中年以后，就开始膀大腰粗，因为年轻的时候新陈代谢高，年龄大了后，基础代谢下降了。

增加能量代谢，是增加运动量还是提升基础代谢快？

1、增加能量消耗

吃不胖，少吃也不瘦，这都是表层现象，胖是有深层次的原因造成的。

无论是中医减肥，还是西医减肥，虽然原理不同，但是措施相近，无非是要让我们的生活习惯变得更健康，让我们的心情心态情绪变得更好。

二、中医眼里的肥胖

所以西医认为减肥的根本是“管住嘴，迈开腿”，即减少每天食物的摄入量，增加能量消耗代谢，消耗更多的热量。

脾胃运作失衡，不能把吃进去的食物消化代谢掉，需要健脾养胃，健脾养胃，脾胃的根在肾脏，肾驻元气，脾阳赖于肾阳，肥胖人群，养脾的同时，也要多吃养肾经的食物，脾肾双补，才能祛湿消水肿，代谢掉身体产生的废物，才能健康的瘦下来。

所以减肥，在保持适量的运动基础上，增加我们的肌肉含量，提升基础代谢效率，才能增加我们每天的能量消耗代谢。

如果每天进和出的热量达到平衡，即每天摄入的热量和每天消耗的热量差不多时，是不会长肉变胖的。