虚胖归根结底是脾虚
大部分胖子正好相反,身体容易发力,不爱动,动则一身汗,给人一种大腹便便、慵慵懒懒的感觉,这一类可以称之为虚胖,就是不吃饭也胖,锻炼了体重也下不去,那么虚胖是因为胖导致的虚?还是虚导致的胖?这是个很让人困惑的问题。
有些三甲医院成立了健康管理科,会有签约减肥的项目,十分火爆,只是不能报销,但是针对于减肥的人,应该不会差减肥的钱。
如今减肥是一件很普遍的事情,铺天盖地的广告,朋友圈也都是打卡的,身边的同事,甚至包括自己,减肥对大多数人来说都不是一件容易的事儿。
虚胖,是只有中国人会有的说法,因为阴阳思想的影响下,胖也可以分虚实,有些人也胖,按指标来算都是合格的胖子,但是,身体状态很好,大概就可以算真胖子,实胖。
在门诊也经常遇到一些偏胖的患者,说自己食量不大,东西吃得并不多,但是依然感觉身体沉重,而且还没有开始锻炼,身体就已经疲累不堪,手脚容易感觉肿胀,尤其是晨起时,还有傍晚,脸色差,睡眠不好,其实归纳起来就是“亚健康”状态。
往往医生在告知患者的时候,不论是心脑血管疾病,还是内分泌疾病,都会顺口交代依据管住嘴、迈开腿,这句话逐渐的变成了“今天天气不错”一样的废话,因为人们不知道具体该怎么操作。
还有一种虚胖,有的人一场大病或者经历手术之后身体开始长胖,当医生的也不能责怪肥胖的患者管不住嘴什么的,因为,大部分人其实很冤枉的,这也不敢吃,那也不敢吃,就是体重往上走,这样的人不在少数,有时候配合点中药调理效果往往比单纯控制饮食加锻炼要好。
虚胖,归根结底还是自己身体虚,身体出了问题的时候,也需要经常自我反省,往往能发现问题的本质。
关于肥胖,一些常用的指标经常用来反映肥胖的程度,比如体重指数、腰围、体脂率等,都是通过量化的一些指标来体现身体的状态。
根据这种描述,虚胖的虚,很大程度上是脾虚,脾阳虚,脾失健运,痰湿内蕴,治疗的时候往往可以使用健脾祛湿,温阳化气的治法,很多患者表示吃完中药胃口变好了,有胃口是好事情,控制好食量才是关键。
年纪大了腿脚不便,问题出在肝肾,适当锻炼巧用药,锻造强健筋骨
俗话说:“人老脚先老。”的确,人上了年纪以后,腿脚就不灵便了,这是一种老化现象。想要检测是否存在腿脚老化的情况,可以通过跳绳来判断。通常而言,跳绳少于10个就表明腿脚存在老化情况了。01老年人腿没劲的原因中医认为,肾主骨、肝脏主筋。筋骨不灵便就是肝肾出问题了,所以老年人腿没劲主要是肝肾亏虚。健康号2023-05-10 13:05:490000平板支撑你能坚持多久,你做的平板支撑是否有效呢?
平板支撑这个动作很多人都知道,曾经到现在一直都很流行的动作,它最开始是一种自重训练,也是它最传统的很多人都会做的一个动作,特别是很多女性比较喜欢的动作,都知道它可以帮助我们锻炼到腹部的肌肉,那么我们怎么样才能更好的提高效率呢?健康号2023-07-31 21:10:420000零基础学中医第9期:六经问诊提纲
2018.05.14星期一作者:燕子翻到利城老师的一篇中医日记,里面满满的干货,啥也别说,背下来先。1、有无怕冷、下利清谷、呕吐、神倦乏力、闭目似卧等虚寒表现,或表现为心烦、不寐等阴虚内热征象,考虑有无少阴病(少阴之为病,脉微细,但欲寐也)。2、有无腹满、纳差、腹痛腹泻等脾胃虚弱症状,考虑有无太阴病(太阴之为病,腹满而吐,食不下,自利益甚,时腹自痛。若下之,必胸中结硬)。想要双腿更细?那就不要做这些运动,会让你越练越粗
众所周知,适当的运动可以快速消耗体内囤积的脂肪。但并不是全部的动作都能很好地燃烧脂肪,因为有一些动作是增加肌肉量的力量型训练。如果你想让自己的身材更加匀称,给人一种自然美,那么你就应该避免进行那些增加肌肉的训练动作,他们只会让你的身材更加强壮。尤其是在对双腿的锻炼上就要更加注意,很多人就是在练腿中盲目进行一些训练,本来是想让自己练出纤细的双腿,然而却没有想到越练越粗。健康号2023-06-06 07:50:520000提供给广大佛系少女的1个佛系瘦身法,适合又懒又爱吃的你!
现在大多数人是不是有和我一样想减肥又想大吃大喝,不想动又想减脂。这绝对是一个佛系少女梦寐以求的。但是,这是很难做到的。而且我是一个毅力很不坚定,又很懒动的人,最要命的是还特别爱吃,可又不知道该怎么改掉这些毛病。感觉自己都没有救了。但是最近发掘到了一个佛系减肥法,很激动。亲自试了一个星期感觉效果还是不错,感觉自己的腹部小一点。那么我就来说说怎么来做一个佛系少女,也来一个佛系减肥吧。健康号2023-07-25 15:24:500000