40岁男子坚持每天吃枸杞降血糖(养肾,3个月后健康情况如何)
当然,如果你怕麻烦,不想泡水喝也许,可以直接干吃枸杞。因为枸杞里含有一些不溶于水的营养元素,比如胡萝卜素等,这时干吃的作用就显现出来了。
枸杞属于滋补食物,身体有炎症的人如果摄入枸杞,很可能会加速炎症的发展。
③身体有炎症的人
①服用心血管药物的人
不都说枸杞能养肾、降血糖吗?那这到底是怎么回事?
枸杞干吃好,还是泡水喝好?
这个问题其实没有标准答案,因为每个人的需求不一样。比如枸杞里含有的多酚类物质和黄酮类物质都可溶于水,如果说是泡水喝,也不会让营养流失,同时还能让人多喝水。
三个月后,当他来到医院检查血糖水平时,结果却意想不到。他心心念念的能把血糖水平降下去不仅没有实现,血糖甚至出现了增高的趋势。
“小陈,你咋回事,还没到30岁,就保温杯里泡枸杞了?”
首先,可以负责任的说,这两种说法都是不靠谱的。我们先看养肾、增精,这个其实是没有任何科学依据的。如果你说枸杞里的黄酮代谢类产物和多糖能够养肾增精,那我要告诉你,这些物质在动物实验上确实得到了验证。
枸杞能够降血糖,之所以会有这个说法,主要是因为枸杞里的多糖。确实枸杞里的多糖提取物被证实了能降血糖,但我们不能抛开剂量去谈疗效。因为枸杞里的多糖很有限,如果想要实现降血糖的目的,就意味着要服用大量的枸杞。除此外,我们平时直接吃枸杞或者泡水喝,和提取物是两个概念,不能混为一谈。
“这不,我结婚都快两年了,想着是时候要个孩子了...”小陈悄悄跑到左先生那里说出了自己秘密。原来小陈最近在备孕,小陈妻子在网上看到一些文章,说枸杞能够养肾、提高精子质量。
左先生一听顿时明白过来,笑了笑对小陈说:“你们年轻人懂的就是多,我是听说枸杞好处多,没想到还有这效果。”
几天后,左先生在家看电视,无意间看到电视上的养生节目,节目里专家说枸杞不仅能养肾,还能降血糖。这下左先生来了兴趣,毕竟自己一大把年纪了,肯定没有增精的需求,但自己的血糖水平确实一直处于危险范围内。
一年前,上海的左先生发现自己单位里新来的小陈,天天手上抱着个保温杯泡枸杞。左先生很好奇,怎么年纪轻轻就这么注意养生了?
一项发表在《欧洲心脏杂志》上的病例报告显示,在服用心血管药物期间,饮用枸杞茶的话,很可能导致中毒,并出现恶心、头晕、晕厥等不适症状。所以,服用心血管药物的人,最好不要喝枸杞茶。
左先生一合计,当即决定买点枸杞回来。为了效果更加“突出”,他决定直接干吃枸杞,不泡水喝了。这样一坚持,就是三个月。
需要提醒的是,不管是干吃还是泡水喝,每天的摄入量都要控制在10-20g即可。如果是泡水喝,建议水温不要超过90℃,因为温度过高可能会让枸杞里的多糖成分流失。
腹泻患者一般肠胃功能都比较薄弱,还可能伴随着腹痛、腹胀和消化不良等表现,此时如果服用枸杞,身体很难吸收利用,甚至可能增加消化负担。
枸杞不仅能养肾,还能降血糖?
这三类人不宜服用枸杞!
需要提醒的是,糖尿病患者平时真的不建议大量摄入枸杞,枸杞作为高糖分食物,平均每100克中就含有19g糖分,一旦大量摄入枸杞,很可能导致血糖骤升。
但我们需要明白的是,动物实验中用到的是枸杞里的提取物,而不是直接吃或者泡水喝后的结果。更重要的是,动物实验中得到的结果,是不能直接推论到我们人体上的。
②腹泻的人
这么做饼太香了,咬一口酥的掉渣,做法简单,早上可以多睡半小时
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