想要摆脱健身枯燥吗（学会这些方法,让运动变得更有趣）

因此，除了遵守规则外，健身者还可以根据情况的变化看到机会，发挥自己的创造力。这样就能培养健身房的独立思考和判断力。

1、游戏健身方法的概念

我们可以选择跑步、游泳或者是羽毛球、篮球等各种球类。甚至非常普通的俯卧撑也可以用在比赛上，比较俯卧撑的数量，总之可供我们的选择有很多。

一、关于游戏健身法

顾名思义，游戏健身法就是通过比赛和游戏进行健身。我相信大家即使没有真正参与过这种健身运动，也一定见过。学生时代我们经常会把运动和游戏结合在一起，比如踢毽子、跳绳或者是十分具有竞技体育精神的运动会，都是我们以游戏的心态进行的运动项目，游戏健身法的好处是我们可以无压力的运动，这对于健身的心态养成是非常好的。

因为游戏健身法不是一个人的健身运动，所以要有意识地学会控制自己的感情。只有这样，游戏或比赛才能顺利进行。所以这种健身方法也可以培养健身者的品质、良好的作风和集体精神，是一项非常好的锻炼自己的运动方式。

我们通过游戏健身法运动，选择的运动方式多种多样，规则也很灵活，因此可以根据自己的需要自行创造。因为竞技游戏健身法是在不断变化的环境下进行的，它可以刺激我们的大脑，使我们得到充分的新鲜感。

2、具有竞争力的特点

这种健身法的形式多种多样，但根据训练要求，健身人士自己也要有明确的目标，制定适当的规则。竞技游戏健身法可以是个人和个人的对立，集体和集体的对立。只有双方能力非常接近，才能提高竞争的积极性，提高双方的健身效果。

这种健身方法最突出的特点之一是它十分具有竞争力。要参加这个游戏或比赛，必须充分发挥自己的能力，才能真正战胜对手，真正感受到胜利的喜悦。所以这种健身方法对健身者的健身积极性有很大的作用。因为所有的比赛、游戏、健身方法都有相应的规则和规定，在练习过程中，所有健身者都要遵守，相互保护，共同配合，因此它还能锻炼我们的团队意识。

3、可以使我们学会控制情绪

4、运动方式方法多种多样

导语：大部分人之所以不能长期坚持健身，不仅是因为在健身过程中没有好的伙伴，而是因为没有找到有趣的运动方法。健身确实很枯燥，但我们不能因此放弃健身。于是我们要学会在健身中可以找到更多有趣的东西，当我们发现其中的乐趣时，就会觉得其实运动没那么难。接下来给大家介绍如何在运动中找到游戏般的乐趣。

结语：这种方法适用于我们在感觉健身变得枯燥的时候，可以适当调节自己的心情，进行游戏健身法。因为健身是需要我们一直坚持的事情，这是一条漫长的路，我们需要给自己维持一个好的心态，所以游戏健身法就是一个很好的选择。

二、游戏健身法的注意事项