三个常见习惯（同样伤肺不浅,抓紧改了吧）

由于厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

现在虽然生活条件越来越好，不过却有许多人过得非常疲劳，娱乐太多，经常熬夜，并且白天的时候还要进行忙碌的工作。

百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好地润燥清热。

众所周知，吸烟伤肺。抽烟会致使呼吸道不畅通，气管内分泌物增多，伤及肺脏，导致慢性阻塞性肺部疾病的发病率升高，青少年哮喘、肺结核疾病的增加。

1、适当运动

1、常接触厨房油烟

长期有这种情况的话，那么人体的免疫力就会下降，而肺部是唯一的能够与外界有接触的器官，加上现在的环境也不太好，所以肺部受到伤害的可能性很大。

养护肺部，多吃一食、常喝二水、做好三件事

常喝二水：

2、经常生气

同时，烟草中含有大量的致癌物质，能够引起机体内关键基因突变，使正常生长和控制机制失调，导致细胞癌变，引起恶性肿瘤的发生，如肺癌。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

一觉醒来后我们的身体机能都已经一键重启，整个人会神清气爽，呼吸顺畅。

2、汤水

经常大笑，能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

有部分人因为长期使用体力或脑力劳动、长期熬夜等，在早上起床后会感到又累又困等正常现象，但在经过几天休息后，身体又慢慢恢复活力。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。

但是肺不好的人，会在早晨起床后稍微动一动就感觉到胸闷气短，并且呼吸时还伴有疼痛感，这无疑是肺部病变后导致氧气供应不足等表现。

事实上，生活中损伤肺的习惯可不只吸烟一个，反过来，也不是说一个人不吸烟的话，肺就肯定没事了。

梨——

经常听人说“气炸了”，确实如此，我们经常在生气的时候，会感觉到呼吸急促，甚至呼吸困难。可见生气对肺部的影响也是不可轻视。

4、面容较差

如果吸烟或酗酒的话，一般会导致咳嗽咳痰等现象出现，有时吃些消炎止咳药可缓解。

枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。且枇杷柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。

做好三件事：

加上同样去火消炎又排毒的菊花和金银花，不仅可以清新口气，还可以去火消炎，肺不好有火、肺燥咽喉不适的人，不妨多喝一喝，可得到很好的缓解。

多吃一食：

1、茶水

在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时不爱开抽油烟机，厨房小环境油烟污染更为严重。

精神调摄，对于肺部健康，十分重要。良好的心情，有助于肺气运行，悲伤的情绪，会损害肺气。

2、乏力不已

常常会出现面色发黑，暗沉，并且鼻头变黑，嘴唇颜色变深等现象，并且常常在凌晨失眠。

百合枇杷汤：准备鲜百合，枇杷，冰糖，将鲜百合，枇杷，洗净后，加入适量清水放入炖盅，放入冰糖，盖上盅盖，用中火炖2小时即可。

1、咳嗽严重

3、操劳过度

2、叩肺俞穴

但是，由于梨属于寒凉的食物，所以对于脾胃虚寒的肺炎患者来说，就不宜生吃梨，可以将梨切块放入水中蒸煮之后再吃。

蒲桂菊茶：用蒲公英、桂花、金银花、菊花，搭配在一起，可润肺、排毒、利咽，养护肺部健康。

肺主一身之气，身上哪里的气不匀和了，肺就要赶紧去调和，去平息。我们身体里哪个部位气不顺，都是肺在默默地调节着。

3、胸闷胸痛

适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。

但肺部出现问题后，身体持续存在的疲劳乏力、呼吸短促等症状，就应当警惕肺病的到来。

蒲公英可广谱杀菌，帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。并且蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。桂花可舒缓喉咙 ，改善多痰、咳嗽症状 。

所以，生活中，如果某人肺不好，身边的人往往会问：是不是喜欢吸烟？

每晚临睡前端坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。

但肺部病变后，会经常性地在早晨出现长时间的咳嗽。并且咳痰伴随着血丝。出现这一类情况，很有可能是肺部问题引起的。

通过快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。

坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

经过一整夜的休息后我们的身体都会精神满满，但是肺不好的人会出现很多异常，脸上的变化尤其明显。

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。

3、保持好心情

所以，保持好心情，经常大笑，对于肺部健康来说，尤为重要，不可忽视。