李嘉诚用十亿娶回家的美女（8年间生4娃,如今身材成这样）

将身体的上半身静躺在垫子上，使头部、双肩、后背与垫子接触，同时将在身体两边放置双手臂，注意手掌心向下。然后将膝关节合拢且双腿朝上抬起，小腿与大腿呈现垂直样子，我们的翘臀也能够和地面有一点点的距离，地面和大腿垂直并绷直脚背。在这之后脚踝朝下并用足尖和地面触碰，然后回到最初的样子。但是锻炼时频率不用太快哟，记得反复锻炼十组就行了呀！

有一个非常好的外在形象不仅是令他人欣赏，而是在更大程度上可以取悦自己，让自己变得更愉悦。null

导语：港风美女的颜值深受大家喜爱，因为她们不仅是身材火辣面容也是非常精致，比如徐子淇、袁咏仪、李嘉欣等等，她们的颜值到如今也非常符合大众审美。

人生赢家徐子淇，在她14岁时就开始身材发育得很完美，再加之她身上有一种特有风情万种，人间尤物就是说的那个时候的她。到后来花了十亿被李嘉诚娶回家里，从此她的生活就是在家相夫教子。在八年的时期里拥有四个小宝宝，这是多么幸福的小家庭，足以令非常多的人都特别羡慕了!

大家都晓得对于生孩纸这是很大程度上伤害女性，有很多母亲本来很瘦但是就生完孩纸之后会有身材走样的痛苦。徐子淇为什么会有这么好的身材，猜想她在我们身后也花费了特别多努力。

结语：这几个小技巧能够让母亲的小腹重新紧致，但是千万不能有过量锻炼。在每一天中完成恰当锻炼，坚持练习下就能重新拥有紧致小腹，拥有一个最美丽的自己啦！再也不用羡慕别人的身材，坚持这样做，就算生过四娃，你也不会身材走样。

近期曝光的照片中出现的她有着甜蜜的笑容，她可是四个宝宝的母亲了，可是依旧保持身材非常完美，因此很多人都想向她讨要小诀窍。

动作三：屈膝点地

我们躺在垫子上，在身体两边分别放置双手、同时手肘要与地面相接触，胯骨需要放置两只手。记得我们的膝盖要做到弯曲向上顶并且在双腿之间用小腿支起来，两腿之间的相距在30公分左右就行了。在吸气的时候我们的小肚子向上拱起，注意双手朝身体的中央并拢，在呼气的时候就是相反的样子，然后两只手在原来的地方放置。也可以选择依照实际的情况，对瘦肚子的大小和速度的快慢进行改变，锻炼要坚持十次左右，每天都需要一共锻炼3到6次左右，要以情况改变而改变。

动作一：平躺推腹呼吸

动作二：交叉静躺半起

首先将身体平躺在垫子上，然后身体与头部的动作进行一些改善，注意我们的颈部、背部需要在同一水平线上，而且两条腿分开不能有别扭感。双脚分开的间距为60公分左右的样子，让膝关节向前微屈并两脚也要面向正前方，同时双腿要平行。手臂在自己身体正前方互相环绕住我们的腰部、握紧。在这之后，身体上半身朝上抬起坐仰卧起坐，也不用撑起很高，有一定的动作幅度就可以啦！注意这需要锻炼十组，动作的幅度可以依照自己的实际情况而去制定计划噢！