进入冬季（感冒反复难痊愈,4个小妙招教你增强体质,和感冒生病不再见）

同时也可以对腿部进行适当的按摩，这样可以增加我们的腿部力量，促进整个身体的血液循环，也能提高身体的抗寒能力。

很多人吃点药就会好，但自己却病情反反复复的非常难痊愈，不仅影响自己的生活，还时刻要担心传染给自己身边的人，这到底是怎么回事呢？

另外，多喝水还能够预防心脑血管之类的疾病，清晨饮水可以降低身体血液的粘度，进而可以预防心脑血管之类的疾病。

熬夜不仅会降低身体的免疫力，还会增加患上其他疾病的风险，尤其是现在气温越来越低了，我们的免疫力是非常被破坏的，建议冬天的时候早睡早起，这样才能保持良好的体质。

多喝水

防寒保暖

很多人一到冬天就容易手脚冰凉，如果能每天晚上热水泡脚的话对身体的好处是非常大的，热水可以刺激我们脚部穴位，可以促进血液循环。也可以在泡脚水里面加入生姜一类的物质能够起到驱寒的作用。

不少人想必都有这种感觉，就是一到冬天似乎就更容易感冒了，这是为什么呢？其实，这很容易理解，因为人是一种恒温动物，需要维持正常的体温，当天气变冷之后，身体就需要提供更多的能量来抵御寒冷，能量的过度消耗就会导致身体很难维持免疫系统的能量供应，因此造成身体免疫力下降，所以患上疾病的风险就大大的增加了。

早点休息

因此，当我们的身体一旦受到寒冷的刺激时，就特别容易出现感冒的情况，建议在冬天的时候一定要做好保暖。

外部环境我们没有办法解决，但是在冬天想要减少感冒的几率，提高身体免疫力是非常有必要的。

入冬之后，天气寒冷，人体免疫力是非常容易下降的，想要提高身体的免疫力，一定要养成健康的生活习惯，多喝水，少熬夜，注意身体保暖，这样才能提高身体的抗寒能力。

如何提高身体的免疫力

当然，冬天更容易感冒和自然环境也是有很大的关系的，近年来雾霾越来越严重，除了寒冷之外，空气质量也是非常差的，这要是为什么在冬天的时候更容易感冒的原因。

睡前泡脚

为什么冬季是感冒的高发季

天气越来越冷，温度下降的也非常快，虽然天气已经很冷了，但一部分人因为爱美，衣服依旧穿的非常单薄，觉得自己年轻抗冻。这样非常容易让寒气入侵身体。因此一定要注意保暖，尤其是腿部和脚部的保暖，千万不要盲目的光腿。另外，对于北方的朋友来说，室内供暖之后，空气非常干燥，可以加个加湿器来缓解干燥。

熬夜容易破坏人体的免疫系统，想要健康安稳的度过冬天的话，一定要具备一定的免疫力和抗寒能力，尽量不要熬夜，通常来说，晚上超过十一点睡觉的话就属于熬夜了。

喝水对于人体的好处是非常大的，不仅可以加快人体的新陈代谢，还能提高身体的免疫力，尤其是早上的时候，起来喝一杯白开水有助于肠道的清理，早上一杯水可以减少粪便在肠道的停留时间，加快排出身体的垃圾和废物，对于身体健康是非常有利的。

最近天气变冷之后，想必有不少的朋友都会有这样的疑问，为什么天气一变化身体就会出现不舒服，比如说感冒、乏力、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽这些症状，每每在天气发生变化的时候，就会发作。