低头族（不得不重视的一个穴位）

现在有一种病叫颈源性头痛，近年来，越来越普遍，特别是“低头族”、“手机族”、“久坐族”发病率更高。并呈逐年增高的趋势发展。此病也成为临床研究的热点和难点，目前针对颈源性头痛的治疗方法有很多，有药物治疗、中医治疗、手法治疗、经皮射频治疗、神经阻滞法等等，方法不同，效果也有差异。

“低头族”、“手机族”、“久坐族”之所以会有颈源性头痛，主要原因还是因为长期不正确的姿势，导致颈部经络按阻，头部血供不畅引起头痛。

通则不痛，痛则不通。刺激天牖穴就可以畅通此穴，从而疏通向头部供应的气血液，从而消除头痛的症状。

颈源性头痛是由于颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的以慢性、单侧头部慢性、反复头部疼痛为主要临床表现的一组综合征，疼痛性质是牵涉痛。它主要是以颈椎间盘退行性变、膨出、突出，椎间盘物质释放可直接引起无菌性炎症、水肿，引起颈椎间盘源性神经根炎，诱发疼痛。

天牖穴在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。取此穴时，先扭动脖子，找到美人筋，然后沿着后缘往上捋，接近下颌骨角平行的地方交叉点有一个凹陷处就是此穴。具有清头明目，通经活络，清三焦郁热，祛经络湿邪的作用。可以治疗头面耳目颈项诸症，如头风耳聋，目中痛不明诸疾。

操作此穴时，可用中指指腹轻轻按揉，每次3至5分钟。可调理肩颈不适。在日常生活中，可以多按此穴，如果此穴感到发硬，就说明头部的血液循环不好，这即可用中指用力按压，直到把天牖穴压得发软，大脑就会感到轻松舒服。此穴也可以艾条灸5至10分钟或艾炷灸3至5壮。专业人士可直刺0.5至1寸，局部酸胀。

第十三部分：三焦经篇之天牖穴

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