颈动脉斑块如何能逆转消除掉（）

一部分斑块尤其是早期形成的斑块，经上述5项措施后可以缩小甚至逆转消除，至少可以阻止斑块继续长大进展。转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学习交流健康知识。

措施三：戒烟限酒。 坚决戒烟，尽可能不饮酒，即便饮酒也要有所限制，男性饮酒的酒精量每天不超过25克，女性不超过15克。

措施五：必要时服用降脂药。 脂肪在血管内皮沉积过程中，血脂中的低密度脂蛋白起主要作用，研究证实：将低密度脂蛋白至少控制在2.1mmol/L以下，可有效阻止脂肪沉积并有助于早期斑块的逆转。由于机体低密度脂蛋白升高与脂代谢异常有关，常需要服用降脂药改善异常状态，且此类药物还有助于稳定已经形成的斑块不破裂，避免血栓的形成。

颈动脉斑块不是一天两天形成的，会经历一系列发生发展过程，比如它是从血管内皮层受损起始，经脂肪沉积、炎性反应再到包膜形成、其中沉积的脂肪脂质化及钙化等等。

因此要想预防斑块发生或者逆转消除斑块，就要从它的发生发展过程着手，比如在早期要阻止内皮受损和脂肪沉积最为关键，在进展期阻止炎性反应及斑块内脂化物质形成和钙化，是有希望逆转斑块进展的，通常需要采取5项措施。

措施一：严格控制血压。血压至少控制在140/90mmHg以下，保持在120/80mmHg以下最为理想。

措施四：坚持运动锻炼。 每天至少进行30分钟有氧运动，要求达到一定运动强度，最简单的要求是运动时出汗且出汗持续30分钟以上。

措施二：积极控制血糖。空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，至少应在7.0mmol/L以下；餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下，至少应在10.0mmol/L以下。