男女必练的凯格尔运动（效果强过深蹲）

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导语：健身初期，我们健身的效果非常好，不管是减脂还是增肌，只要按照健身计划、身材变化太多。但是有些人由于健身知识不够，走了许多弯路，动作不对等，今天就来讲一下健身期间最好不要做的动作。1、爆发性俯卧撑

患者，男，73岁。因“右侧胸背部疼痛1个月，加重4天”入院。今日查房诉右侧胸背痛，如辣痛或针刺样疼痛，咳嗽及按压时痛感加剧。颈肩偶有酸胀痛，喉咙痒时就咳嗽。大便隔日都有，量不多，时有排便不畅。口苦、口干，渴饮温水，两额太阳穴附近有刺痛，老人家言及家人不够关怀，独自感慨，下半夜疼痛加剧难以入睡。

今日头条：中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间：每天更新视频号：中医林佳明，每周四晚上六点直播，每周四早上八点十五分直播。温馨提示：因公众号修改了推送规则，推文不再按时间线显示，请加公众号星标，才能第一时间收到推送。2022-04-30今天是我写中医日记的第1338天。2022年3月20日首诊男，58岁，原来诊断为焦虑症，后循环缺血。

健身是一个很漫长的过程，随着现在社会的发展，很多人都想去健身，都想拥有完美的身材，虽然在古代胖子在人们看来是非常美的，但是任何的观念还是抵不过社会的发展速度，审美水平的变化给现代许多人都带来了烦恼，他们开始考虑自己的身材，所以在现在看来健身是非常有必要的，而且健身还可以提高自己的身体素质，那么我们就来说一说新手如何健身。