10条健康误区（千万不要搞错了）

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天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，合成维生素是药品级的，生产、运输和保持都较为严格，而天然维生素是食品标准，要求远低于药品。

首先，吃水果蔬菜的重要作用就是利用果蔬中大量的纤维素调节肠道功能。但是如果打成汁，不仅营养效果丧失，也过丢失了调节肠道的作用，和那些所谓的维生素甜饮料也差异不大了。

1. 鱼刺卡喉，喝醋没用，咽饭危险！

身上长了个包块，化脓，疼痛，说明可能是细菌感染，一般用药之后都会好转。但是，如果这个块不痛，而且生长迅速、不明原因，这样的包括要引起重视，立即就医！

普通病毒感冒，有自限性，自然病程一般是7天左右。吃药和不吃药都一样。吃药的作用只是缓解症状，让你可以带病坚持工作和学习。但是，别以为感冒是小问题，如果出现了高烧、肺炎，还是需要正规治疗。

要知道，人每天会呼出1000升左右的二氧化碳，不管你吃了什么，喝了什么，这点酸碱度性，和呼出的气体来说，简直就是数量级的差别。

5. 身上的包块，不痛的比痛的更危险！

有人说，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，鱼、肉、米饭、都是酸性的。

鱼刺卡到喉咙，喝醋之后，醋会顺着食道瞬间流到胃里，无法在鱼刺上停住，也起不到软化的作用。而咽饭常常让鱼刺卡的更深。推荐的做法是用筷子压住舌头，电筒照亮，大部分的鱼刺都卡在喉部，都可以用镊子拔出啦。如果看不到，最好求助医生。

9. 内脏排毒时间，没意义！

8.自家酿酒、泡酒，有危险！

6. 感冒，吃药不一定好得快！

其实无论是中医和西医都没有酸碱体质一说。鼓吹这种学说的人，都是卖他的纯净水、净化器、药物，甚至保健品而已。

最常见的留言恐怕要属“螃蟹与柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝结成块，本来就难以消化，特别是肠胃功能不好的人，容易出现梗阻。而桃子和西瓜都属于含糖量较高的水果，高糖食物吃太多容易让肠胃不佳的人出现腹泻，这其实与糖的渗透性有关。央视3.15晚会都辟谣了食物相克，这种食物相克表居然还能大行其道。

10.人没有酸性和碱性体质！

4. 果汁，没那么健康！

7. 补身体，喝汤没什么用！

3. 食物相克别再信了！

2.天然维生素，除了贵之外没优势！

无论用什么炖汤，汤的溶解度有限，汤里能溶解少量蛋白质和大量的脂肪。骨头汤里可溶解的钙也比自来水高不了多少。还记得那则骨折患者喝每天喝排骨汤最后导致伤口感染的新闻么？正常人想补身体还是要吃肉，而如果是不能进食的患者，可以把肉汤打成泥，才能最好的发挥营养效果。

自家酿葡萄酒，葡萄中果胶，经过一系列发酵过程就会变为甲醇，可以致人失明。而毒蛇、老鳖泡酒，酒精度数低无法杀死寄生虫和虫卵，想象一下这些寄生虫被喝进肚子的画面吧。

只要你在网上随便一搜，各种睡眠排毒时间表，还有一些危言耸听的论断。仔细一看，这个时间表还有很多版本。这说明什么？说明排毒时间是可以随便写的，反正都是没意义！虽然没有排毒时间，但是人体却有着昼夜节律。无论几点睡几点起，规律的作息作重要！