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肝脏最喜欢的3种食物(睡眠不好可多吃,护肝清火,舒服过春)

健康号2023-05-06 15:57:161

1、准备一根苦瓜,清洗干净后在中间切开,苦瓜内白色瓜瓤要去除干净,它是最苦的部位,然后把它切成小块即可。把苦瓜放入锅内焯水,焯水时滴入2滴香油,使苦瓜更爽脆。

2、苦瓜炒鸡蛋是先把鸡蛋炒熟,然后再炒苦瓜,炒苦瓜时先放入葱花,再放入苦瓜,苦瓜翻炒两下,放入少许盐,最后倒入鸡蛋大火炒30秒即可,味道清香口感清脆,好吃又下饭。

1、油麦菜再清洗的时候一定要掰成小段洗,这样才能很好的把它里面的泥土冲洗干净,清洗后再把水分沥干;准备适量的大蒜切成蒜片即可。

肝脏最喜欢的3种食物,睡眠不好的朋友要多吃,清热去火又护肝,气色也会越来越好。如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

导语:肝脏最喜欢的3种食物,睡眠不好可多吃,护肝清火,气色好,舒服过春!

推荐食谱三:【蒜蓉油麦菜】 所准的食材:油麦菜、大蒜、蚝油、鸡精、食用盐、食用油、

进入春天以后,空气干燥,还时常伴有春风,让人很容易上火,而且春天大多数的人还会出现睡眠不好。因为现在很多的年轻人白天忙于工作,而晚上下班才有时间追剧、刷手机,但是手机是越看越上瘾,这个小编有着亲身的经验,而且看的时间长了,一点困意都没有,这样就会导致我们的睡眠不充足,第二天整个人的气色都不好,因此大家一定要注意休息。 春天正是养肝的最佳时期,想要气色好不上火,记得吃以下3种食物,它们对于肝脏有很大的好处,一起来看看是哪3种食物吧!

1、准备适量干海带,先把它表面的灰尘和泥沙冲洗一下,再放入温水中浸泡30分钟,用温水浸泡可以很好的泡去海带内的粘液,最后把浸泡好海带再多冲洗几遍,沥干水分后切成零形状即可。

(小敏)

油麦菜是一种清香爽脆的绿叶菜,也是一年四季都能吃到的蔬菜,但是春天的油麦菜口感比其它季节要好吃一些,春天我们饮食要健康,要“少酸多甘”,油麦菜中的营养物质被人体吸收后,会让身体更健康。

3、海带晾凉以后放入大碗内,放入拍好的大蒜粒、少许小米辣、10滴香油、1勺白糖、少许食用盐、2勺陈醋、1勺味极鲜用筷子搅拌均匀,装入盘子内,酸甜爽口,开胃又去火。

推荐食谱二: 【苦瓜炒鸡蛋】 所准的食材:苦瓜、鸡蛋、盐、食用油

2、起锅烧油,放入蒜片炒出蒜香味,倒入油麦菜大火翻炒,炒至断生变软,加入少许的蚝油和盐调味即可。

2、把海带放入锅内,加入少许的白醋,白醋使煮出来的海带更烂,好吃又节省时间 ,煮的过程中要用筷子搅动海带,使它受热均匀,大概煮10分钟左右即可,煮熟后的海带表面会有小泡泡,捞出来后过凉即可。

推荐食谱一:【凉拌海带】 所准备的食材有:海带适量、陈醋、白糖、鸡精、小米辣、味极鲜、盐、大蒜

苦瓜是我们常吃的一种蔬菜,吃起来很苦,就因为它这个特殊的苦味受大家的喜爱。它的口味不仅独特,还有丰富的营养物质,它所含的营养物质可以帮助人体消化、去火保护干燥,苦瓜可以生吃、炒鸡蛋都非常爽口。

海带大家都吃过,它是一种生活在大海里的藻类,属于凉性食物,它还含有非常丰富的营养物质,含有碘元素、蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等营养物质。常吃一些海带可以帮助睡眠、清热去火,保护肝脏。海带可以凉拌、清炒、煮汤喝都可以,鲜美又营养。

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