第二波病毒高峰提前了（这,3类人,不可大意,希望提前做准备）

所需食材：肋排、白玉菇、木耳、胡萝卜、姜、葱、生抽、蚝油、鸡精、香油

2、取一口砂锅倒入足量的清水，大火烧开放入排骨块、姜片、葱段，将排骨炖煮25分钟左右下入白玉菇、木耳，调入适量的生抽、盐继续炖煮15分钟，出锅前调入适量的蚝油、鸡精、香油即可出锅，排骨软烂汤汁鲜美，是一道营养非常丰富的美食。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。最近孩子学校陆续有发烧请假的学生，有的说感染了近期流行的甲型流感，有的说是第一波没有阳的孩子现在阳了，众说纷纭搞得气氛有点紧张。从疫情全面放开截至目前也差不多快三个月的时间了，专家说过新冠感染后产生的抗体，在人体内大概能持续三到六个月的时间，曾预测在今年的五月份出现第二波病毒高峰，从目前的形势来看第二波“新冠感冒”有提前的迹象。

这两道美食非常适合在这个季节食用，开胃下饭促进消化同时有助于提高人体的免疫力，喜欢的朋友可以收藏一下做给家人吃。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

（丽丽）

2、锅里倒入少许的食用油放入葱蒜炝锅，接着倒入菠菜并调入适量的生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油快速翻炒2分钟即可出锅。

【素炒菠菜】

导语：第二波病毒高峰提前了！这“3类人”不可大意，希望提前做准备，以防万一。

具体做法：1、新鲜的菠菜摘掉老叶子放到清水里多冲洗几次，彻底的清洗干净捞出控水放到开水里焯水1分钟左右，菠菜焯水是要去除菠菜中的草酸。

除了做好日常防护之外，我们首要任务就是要将自己和家人的身体调理好，在这个季节多吃一些有助于提高免疫力的食物，今天给大家分享两道美食。

【白玉菇肋排汤】

具体做法：1、排骨剁小块放到清水里浸泡10分钟左右泡出血水，锅中倒入适量的清水倒入排骨，加入适量的姜片、葱段大火烧开，将排骨焯水3到5分钟捞出清洗干净。木耳和白玉菇分别清洗干净切除根部放入盘中备用。

春天这个季节多吃一些菠菜，对身体有很好的调养作用，它含有丰富的类胡萝卜素及多种维生素和矿物质营养元素，尤其是铁的含量非常高，春天是孩子们长个儿的时候应该多吃一些菠菜。

所需食材：菠菜、大蒜、葱、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油

大家都知道多吃一些菌类有助于提高身体的免疫力，而且菌类的品种有很多可以根据自己的喜好选择多吃一些。

有“3类人”不可大意，要提前做准备以防万一。1、免疫力低的婴幼儿和老人，这部分人的免疫力很低，如果做不好防护的话很容易感染新冠病毒，而且新冠病毒感染后对他们的冲击是非常大的。2、有基础病的老人，比如心脏病、高血压、糖尿病等病症，一旦感染新冠病毒后则会进一步的加重病情。3、未接种疫苗的人群，及时的接种疫苗可以有效地预防新冠病毒感染，即使感染后也会降低致病率和致死率。