第二波感染高峰提前了（这,3类人,不可大意,提前做好准备）

第二波感染高峰提前了！这“3类人”不可大意，提前做好准备！大家好，我是傻姐美食，近日，“甲流”成为人们茶余饭后讨论的话题，它在网络上的热度也已远远超过新冠病毒，那么甲流病毒对人体的伤害程度严重吗?据医学权威人士称，感染甲流病毒跟新冠病毒后人体出现的症状基本相似，而且都具有很强的传染性，随着相关部门检测到甲流病毒的活动水平不断增强，在我国部分城市现在甲流病毒的传染率甚至超过了新冠病毒。

我们已经经历过一波病毒，在预防及防控方面都有很好的经验，眼下需要做的就是通过提高自身免疫力来抵抗病毒，因此饮食上一定要摄入充足的维生素和蛋白质，所以不妨试着做一下小编分享的美食，对身体健康相当不错吆！今天的分享就到这里，感谢大家欣赏与转发！

具体做法:首先将切好的牛肉块儿焯水，焯水后倒入沥水篮中控干水分，切记牛肉焯水后一定不要过凉，否则影响牛肉的口感，锅中烧油，油热后加入姜片、葱段、花椒爆香，把牛肉倒入锅中煸炒，倒入少量生抽，再少来一点儿老抽，放入香芹段，将切好的西红柿放入小量继续翻炒，煸出西红柿汁后倒入适量开水，开中火炖四十分钟，然后撒入适量盐，再把余下的西红柿倒入锅中继续炖二十分钟，接着将锅盖打开，开大火收汁后盛出，这道美食肉香软烂老人小孩都爱吃。

为了更好的预防感染甲流病毒，除了做好必要的防护措施，及时接种疫苗也是行之有效的办法，同时我们也要增强体质，才能更好的减少感染风险。今天小编就来给大家分享几道提高免疫力的美食，适合不同年龄段的人群食用，让我们一起来看看吧！

（苗苗）

具体做法:将有着“蔬菜之王”美誉的西兰花用刀把根部切掉，把西兰花的花瓣用刀切成两半，然后用盐水清洗干净，西兰花洗好后放入开水中，撒少许盐，滴一滴食用油，西兰花在热水中焯一分钟捞出，用冷水把西兰花过凉，然后倒入沥水篮中控干水。炒锅中烧油，油热后放入蒜末炒香，倒入处理好的鲜虾仁，轻轻翻炒几下，再把西兰花倒入锅中，加少许生抽、蚝油，撒适量盐，开大过快速翻炒，这道美食不需要炒制过长，以免破坏蔬菜中的维生素，虾仁也只要翻炒几下就可以食用，因此西兰花煸至断生就可以关火盛出。

第一类:免疫力低下的老年人，随着年龄的增长，老年人的免疫系统在不断退化，导致防御疾病的能力也在不断减弱，因此老年人要注意防护。

第三类:伴有基础性疾病的人群，患有基础性疾病的人群体质弱，抵抗病毒的能力差。

第二类:婴幼儿及孕妇，这两个群体的免疫力也相对较弱，面对传染性极强的甲流病毒，要尽力保护好她们。

具体做法:首先我们把买回来的鲫鱼冲洗干净，用吸水纸把鲫鱼表面的水擦干，然后将鲫鱼的鱼线抽出，避免炖出来的鱼汤有土腥味，用刀把鱼身划两刀方便入味，改好刀的鲫鱼放入砂锅中，加入姜片、葱段，倒入适量纯净水，大火烧开，放少许白糖，倒入少量生抽、蚝油，把焯过水的豆腐倒入砂锅中，转中火炖炖二十分钟，然后放入几颗枸杞，再用小火炖五分钟后关火，撒入香菜末，鲜香无比的鲫鱼汤就做好了。

第二道、鲫鱼豆腐汤

就目前甲流病毒的传染性以及对人体健康的危害程度来说，丝毫不亚于现阶段的新冠病毒，由此专家提醒人们要积极做好防护，尤其是下面这“3类人”要格外注意。

第一道、西兰花蒜蓉虾仁

第三道、西红柿炖牛腩