专家呼吁停止食用（比味精还伤骨骼,提醒家人,尽早撤下餐桌）

以上我分享的三种食物，可以很好地为人体提供丰富的钙质增强身体的体质，建议朋友们在日常饮食当中可以适量的吃一些，一定要改掉喜欢吃高盐食物的习惯，这样才能有一个健康的身体。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

具体做法：1、白萝卜清洗干净用削皮器削掉萝卜的外皮，将萝卜切片再切丝放到开水里焯水1分钟左右捞出过凉，过凉后捞出放入盘中备用。2、碗里打入两颗鸡蛋用筷子打散搅拌均匀，将鸡蛋液倒入平底锅里煎成鸡蛋饼，煎好的鸡蛋饼切到块备用。3、锅里加入适量的清水大火烧开，放入萝卜丝、鸡蛋块、虾皮大火煮开转中小火炖煮5到8分钟，并调入适量的盐、蚝油、鸡精、香油撒入葱花和枸杞即可出。

【萝卜虾皮汤】

高盐食物里面含有的钠元素会引发人体血压升高，同时又加速钙元素的流失，严重的话就会患上骨质疏松的疾病，特别是中老年人应该慢慢地减少高盐食物的摄入，多吃一些有利于骨骼的食物。下面我就为大家分享3种美食，可以很好地为人体提供丰富的钙质。

荠菜在这个季节里是最为肥美的时候，所以有条件的可以去田间地头多挖一些荠菜回来，择洗干净焯水后挤干水分保存到冰箱里随吃随取特别的方便，如果没有条件自己去挖荠菜，市场上也有很多新鲜的荠菜出售，逛市场买菜的时候顺便可以买一些回来。

（丽丽）

【荠菜团子】

导语：专家呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家人：尽早撤下餐桌，吃多了当心致癌！

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。现在不光是中老年朋友注意养生，越来越多的年轻人慢慢地也开始注意养生了，年轻的时候如果不注意身体的调养，到老了以后将会出现各种各样的慢性疾病，之前有专家说味精不能大量、长期、过多的食用，会伤害骨骼，其实在日常生活中有一种食物吃多了比味精对骨骼的伤害更大，那就是高盐的食物。

小编是北方人，大家都知道南方人喜欢吃偏甜口味的食物，而北方人则喜欢吃偏咸口味的食物，这是为什么呢？因为北方到了冬天气候寒冷，在以前没有现在这么好的储存条件，所以很多蔬菜到了冬天只能腌制起来提供给人们食用，要不然就会腐烂了，久而久之北方人就养成了喜欢吃偏咸口味食物的习惯。很多中老年人年龄大了，味觉退化，吃的食物也更偏咸，不利于健康。

具体做法：1、荠菜择洗干净放到锅里焯水2分钟左右捞出后放入凉水中过凉，过凉后用双手挤出多余的水分放置案板上切碎放入盆中。2、取适量的玉米面多次少量的加入荠菜当中搅拌均匀，抓取适量的荠菜玉米面团成圆形，全部制作完成后上蒸锅大火蒸15到20分钟即可。

【凉拌腐竹】

具体做法：1、腐竹要提前泡发。在凉水中浸泡四到六个小时，泡软的腐竹放到开水里煮水3—5分钟左右捞出过凉。2、两根黄瓜清洗干净放到案板上，拍碎切成块状连同腐竹一起放入碗内，加入少许的香菜调入辣椒油、盐、蚝油、生抽、鸡精、香油用筷子搅拌均匀即可。