爱运动健身的黄晓明（相貌与身材并存,让人羡慕不已）

双手分开撑在垫子上，两脚跪着垫子上伸直脚背贴着地面，都与地面成垂直的状态，保持身体平衡向后抬起右脚，头部往后抬知道碰到右脚尖为止，一个人做困难的话可以先让别人帮忙抬一下，多做几次柔韧性就好了，保持30秒。

1:后翻式

3：平躺两腿交叉式

黄晓明这个出生于山东省青岛市的大男孩，长着帅气的相貌一双浓眉，高挺的鼻梁，立体的五官，看到他的第一眼就会让人不自觉的记住他，因为他好看的外貌从小就被电影制作人看中，让他出演电影，但是因为他自身内向的性格根本不能在镜头前演，所以没去出演电影，黄晓明凭借着一部《大汉天子》而成名，演过的电视剧和电影更是数不胜数，于刘亦菲合作出演金庸小说电视剧《神雕侠侣》里的杨过，演过《新上海滩》里重情重义的许文强，还创作了个人首部电影《中国合伙人》。

在综艺节目《中餐厅》开播后，让观众看到了黄晓明的另外一面那就是爱吃，而且他还特别能吃，就是不能多吃，因为身材会发胖，可以看到黄晓明他的身材可是非常好的，满身的肌肉看上去很壮实，要保持好这样的身体肯定是不能多吃的，黄晓明还很爱运动做健身，他会去跑步、游泳和做力量训练，好的身材不是一簇就成的，更需要你后天的保持，不能多吃是肯定的，每天的锻炼也是要跟上的。让我来教大家几个保持好身材的动作吧。

不是每个明星一开始就是大红大紫的，黄晓明的努力是有目共睹的，其实可以看得出来黄晓明不是个很外向的人，光看他的外表很难想到他是个不善于演出的女，但他很努力做事情又认真，用心对待自己的每一部电视剧和电影，反复琢磨每一句太迟，虽然平常话不多但是他很会照顾人，特别是对女生很迁就，也不会为了一点小事去斤斤计较。

面对着墙面躺下，两脚抬起伸直放在墙面上，身体与墙面成垂直状态，让你的臀部抵住墙面，一只脚踩在墙面上使力蹬脚让两脚离开墙面，向头部靠拢知道两膝盖放到两耳边，稳住身体重心不要想两边倾斜，两脚放在头顶，保持30秒，第一次做的人可能放不到耳边，能放多低就多低要循序渐进的满满来，以免造成身体的拉伤。

面部朝上平躺在垫子上，两手伸直放到身体的两边，伸直并绷紧两脚，向上抬起右脚放下右脚抬起左脚放下左脚再抬起右脚，两脚做交叉运动，注意的是放下的脚不要碰到地面，一组做30个，总共做3组。

2：手撑单腿向后抬式

各种类型的电影，黄晓明都能把各种角色都演绎的很好，一开始还以为以黄晓明的形象只能演那些帅气冷酷类型的电视剧，但在电影《中国合伙人》中，黄晓明给了观众很大的惊喜，跟他以前的形象完全不一样，但又一点都没有违和感，说明黄晓明还是个全方面发展的明星，一般来说一开始演的角色很容易让一个明星被定死在一个角色里，几年里都很难跳出这个角色的阴影，黄晓明充分体现出了他精湛的演技。