不管过去如何（现在的刘涛是满满的正能量,都是瑜伽的功劳）

1：半桥式

刘涛中国内陆女演员，以一部《外来媳妇本地郎》正式打开了她的演艺圈之门，随后出演了两部热门的电视剧《还珠格格3》和《天龙八部》而被观众所熟知，开始大火起来，就在她得演艺事业刚刚红火的时候选择了与富豪王珂结婚，在家相夫教子退隐了演艺圈，并为王珂生下了一儿一女，刘涛从小就生活的很清贫，家里不富裕加上又姐妹众多，就常常为家里分担家务，很是乖巧懂事，可能这也是她在最好的时光选择家庭的原因。

由于王珂事业的经营不善导致破产，王珂也是一度的患上了忧郁症，刘涛没有怨言的守着他，帮助他走过这段艰难的困境，还为了生计重新复出，刘涛的这份勇气还是很值得人敬佩的，复出后的刘涛拍了电视剧《欢乐颂》，她在电视剧里饰演精英女强人，无论是在她的演技上，还是扮演的人物形象上，呈现给大家她精湛的演技，之后一口气的有拍了古装《琅琊榜》，两部不同角色和形象的人物，王涛都是很好的演绎出了角色的精髓。

2：反向拉伸式

据了解，刘涛在家的时候最大的一个爱好就是健身，做做瑜伽，长年累月的瑜伽让刘涛生了两个孩子了，身材还是保持的一如既往的好，还让自身看起来特别的有精气神，在照顾孩子的同时，也要让自己的身生保持愉悦，我觉得这就是刘涛为什么在遭遇这么大困境的时候，还能坚持下来的原因，瑜伽不但能让你的身材变得美丽，还能让你身心愉悦。这就是瑜伽的魅力，让我们一起学习起来吧。

分开双手撑在地面上，并拢伸直双腿脚尖踩在地面上，在脚尖部分垫上两块小垫子，挺直身躯，利用臀部和腿部的力量让你的两脚向身体的方向滑动，臀部向上方抬起，两脚和双手不要弯曲，一组可以做30个，总共做3组。

3：双脚滑动式

在刘涛复出后，观众最先放在她身上的目光应该就是她的身材了，要知道生过孩子的女性，在身材上或多或少的都会有变化，但刘涛却是看不出身材的走样，在《欢乐颂》里穿的都是些职业装，又是非常体现一个人的身材的，刘涛却是穿出了走秀的气场，西装裁剪的腰线紧贴腰身，把刘涛玲珑有致的身材尽显无疑，精英里有透着股妩媚。

面部朝上身体平躺在垫子上，双手抬起反向以手指对着肩部的方向撑在头部的两边，曲起小腿，利用手臂和双脚的力量向上撑起身体，用头顶在垫子上，使身体和腿成一个拱形的形状，然后把双手用手肘支撑在垫子上，注意两脚不要弯曲，保持30秒。这个动作能让你的脊柱和颈肩得到舒缓，做完后会感觉非常的舒服。

面部朝上平躺在垫子上，两脚并拢伸直，双手伸开放在身体的两边，曲起右脚的膝盖整个脚抬过左脚上方，放到左脚的外侧，同时把头转向右边，背部始终贴在地面上，保持30秒，然后换另一只脚做同样的动作。