向佐与郭碧婷广撒糖（网友直呼受不了,原来向佐也有一身肌肉）

首先让我们跪立在垫面上双手撑地，吸气的时候抬头腰部向下沉，呼气的同时延展腰部拱起背部，注意延展脊柱，重复练习5~8组即可。

功效:可以有效的延展脊柱。

近日娱乐圈中最高调的一对情侣应该就是向佐和郭碧婷了吧，郭碧婷被称为国民老公，凭借《小时代》收获了非常好的口碑，一直以来都给人非常恬淡与世无争的感觉，就连向太都夸奖郭碧婷是娱乐圈中少见的单纯的人。郭碧婷的长相非常的大气，360度无死角，即使是素颜也让人叹为观止，再加上她的身材非常的好，可以说是一个十足的女神了。不止男生喜欢她，女生也非常喜欢她，娱乐圈中的艺人们通常来说结婚都会比较晚，但是在郭碧婷这个年纪，却与向佐携手走进了婚姻的殿堂。

不知道大家学会了没有呢，学会了就赶紧练一练吧。

2:下犬式

前不久他俩合体参加了一档综艺节目《我家小两口》，在里面可谓是撒足了狗粮，向佐对郭碧婷十分宠爱。虽然不少网友说单纯论长相来看，向佐与郭碧婷之间是有非常大的差距的，但是从他俩的生活中我们会发现，向佐真的是一个好男人，十分的单纯。这样两个单纯的人，走到一起应该是非常幸福的了吧，而向佐能够抱得美人归，除了让人羡慕之外其实我们应该也能想到，向佐的身上是有非常多闪光点的。

首先让我们俯卧在垫面上，之后在吸气的同时用我们的双手撑住垫面，臀部以及坐骨慢慢的向上提起，直到我们的双腿可以伸直，坚持5~8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的增强腰部力量，舒展身体。

首先让我们站立在垫面上，并且将双脚大大的分开，之后慢慢的吸气同时将我们的双手在身体两侧举起与垫面平行。在呼气的同时将我们的身体向右侧弯曲直到我们的指尖可以触碰到垫面，双眼直视上方的手指，坚持5~8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的增强腹部力量，按摩腹部器官。

3:猫牛式

1:三角式

瑜伽的作用非常大，可以有效的健身塑形练出良好的体态，下面就让我们学几招简单的瑜伽体式吧。

众所周知，向佐出演了一些武打片，而他也是一个习武之人，既然是习武之人，那么身材自然是十分的健硕，肱二头肌腹肌通通不在话下，看起来十分男人。郭碧婷站在他身边有了一种小鸟依人的感觉，也是十分的般配，看来健身还能抱得美人归呀，那么大家是不是也要开始运动起来呢？其实健身也很简单，大部分的人会选择跑步或者是到健身房中做一些专业的训练等等，尤其是对于一些男人来说，可以通过健身达到自己喜欢的身材。而女生健身的目的通常来说是减肥，在减肥的同时，我们不仅要健身，还要注重饮食，只要管住嘴，相信很多女生都能瘦下来不少，之后再搭配上合理的运动就可以了。