（升糖大王,吃一口等于1斤糖,若不想胰岛,烂如泥,尽早别碰）

大家好，我是傻姐美食，前几天往家打电话的时候，妈妈告诉了一个不好的消息，那就是小姨夫确诊糖尿病了，突然听到这个消息小编感觉挺意外的，不过妈妈又说这也在意料之中，小姨夫家有这个病的遗传现象。话说现在随着生活条件越来越好，好些“富贵病”都随之而来，并且出现了越来越年轻化的趋势。大家有没有发现身边糖尿病患者越来越多了？据说我国是糖尿病人数最多的国家，发病率也是比较高的。

像是油条、炸鸡类等食物，属于高热量的食品，在炸的过程中会吸入很多油脂，大量食用不仅可能会造成血糖升高，还有可能会导致肥胖，引发其它心脑血管疾病，诱发糖尿病并发症。所以这类食物是不建议吃的。

单纯的糖尿病并不可怕，也许短期的高血糖也不会有什么不适，但是可怕的是它的并发症，如果长期饮食不注意造成血糖过高，就容易引起并发症。要知道糖尿病并发症会造成全身多个器官、系统的损害，严重的甚至会截肢或者危及生命，而且一旦发生，很难逆转。在这里建议糖尿病患者一定要注意饮食，下面跟大家分享个健康食谱，一起来看看吧。

【丝瓜炒鸡蛋】

糖尿病虽然并不完全是饮食的原因导致的，但是健康的饮食等生活习惯却能降低患糖尿病的概率，为了身体的健康，我们也要管住嘴。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

1、丝瓜用清水冲洗一下，然后用刮皮刀刮去外皮，再放在案板上切成均匀的小段备用。2、把鸡蛋打入碗中，然后加入少量食盐增加底味，再搅成鸡蛋液的状态。3、锅中热油，倒入鸡蛋液炒散炒熟，然后盛出来放进盘中备用。然后锅中留少量油，倒入葱蒜末炒香，再倒入切好的丝瓜翻炒，等丝瓜变软后，加入炒好的鸡蛋，这时加入食盐调味，最后翻炒均匀就可以出锅了。

在很多人的认知中，这类食物是非常养胃的，也非常容易被人体吸收。殊不知正因为它的极易被吸收，容易导致血糖迅速升高，特别是熬煮的时间越长，血糖升得越快。所以对于糖尿病患者而言，吃干一些的食物要比吃稀的好。

3、油炸食物

糖尿病共有四种类型，其中的2型糖尿病就是家族遗传性很强的类型。虽然遗传方面我们控制不了，但是后天的生活习惯等因素同样起着很重要的作用，而且有研究发现，通过合理的饮食和运动，能够延缓甚至阻止糖尿病的发病。也就是说如果有家族遗传病史，也不一定就会得糖尿病。这就要求我们要在饮食上多加注意，一些容易引起血糖升高的食物，要尽量少吃，对于糖尿病患者则一定要远离。若不想胰岛“烂如泥”，尽早撤离餐桌。

2、糯米做的食物

糯米是高升糖指数的食物，也就说食用后消化吸收都比较快，同时血糖在短时间内就能够提升上去，这对于高血糖或者糖尿病患者而言容易引起不适。同时像是年糕、汤圆类糯米做成的食物，也是不适宜食用的。

1、白粥、烂面条类又稀又软的主食