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医生警告(立刻停止食用,比味精还伤骨骼,吃多了当心致癌)

健康号2023-05-06 10:55:530

【黄豆焖猪蹄】

最近几天都没看到邻居大姐了,现在天气暖和,她一有时间就爱在门口跟来来往往的街坊四邻聊天。今天看到她闺女一问才知道,前几天不小心自己摔了一下,居然就疼的站不起来了,赶紧送到医院,一检查才知道是骨质疏松性骨折。按说像邻居大姐这个年龄,患上骨质疏松的几率可以说很小,大夫对此也是详细询问一些饮食、生活上的习惯,最终确认了导致大姐患上骨质疏松的是因为高盐。

3、锅中加油烧热,然后加入冰糖小火炒出糖色,再倒入猪蹄块翻炒上色,接着加入葱、姜、八角、香叶和干辣椒,炒出香味之后倒入砂锅中。往里加入适量开水、一罐啤酒,倒入泡好的黄豆,再加食盐、生抽、老抽、蚝油和黄豆酱,大火煮开后转小火再炖一个小时左右,最后如果汤汁多的话再大火收一下汁,软烂入味有超级下饭的黄豆焖猪蹄就做好了。

在我们生活中除了高盐的食物,还有酒、甜食也会影响钙的吸收,对于这类饮食大家要控制好量。食物中有伤骨骼的,那么肯定也有能够补充钙质的,例如豆类、豆制品就是很好的选择,而且豆制品要比肉类还有利于骨骼。下面就跟大家分享一个补钙的美食菜谱,大家一起来看一下吧,简单易学,感兴趣的朋友可以做给家人吃哦。

大姐比较喜欢吃玉米片片,再加上认为多吃些粗粮对身体好,也就吃的比较频繁,其实这本身也没什么,问题是她吃玉米片片却喜欢搭配咸鱼、咸菜,虽说吃着也省时方便了,无形之中却损害了身体。咸鱼、咸菜中含有大量的盐,而如果人吃盐过多就容易导致钠离子超标。身体排出钠的同时就要相应的流失掉一部分钙,长期下来,就容易造成骨质疏松。反过来也就是说,少吃盐就等于多补钙。

另外多吃水果也有利于补充钙。在不减少其它豆制品、蔬菜等营养的前提下,多吃水果既可以促进钙的吸收,又能减少尿钙的排出。好了,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜。

大家好,我是傻姐美食,随着年龄的增长,老年人的身体往往大不如前,尤其是骨骼状态,年龄越大,骨质疏松的几率也就越大。很多老人特别是农村的老人,往往觉得自己身体很健康,就忽视了要补钙的问题,毕竟不疼不痒的干嘛要花那个钱?却不知道我们平常吃的食物中却可能有比味精还要伤骨骼的,极易造成钙的大量流失。一面没有进补,一面却在不断流失,骨质疏松也就随之出现了。

1、首先把黄豆清洗干净,提前用温水泡软。2、从市场上买的猪蹄,老板已经帮忙剁成块了。只要锅中加水,把猪蹄冷水下锅,再加入葱、姜和料酒焯水,焯水过程中用勺子撇去煮出来的血沫,大约五分钟后,把猪蹄捞出来,用温水冲洗干净再控水备用。

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