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有食物能够越吃越瘦吗(负卡路里食物真的存在吗,为你揭晓)

健康号2023-08-06 10:36:230

那么这样的食物真的存在吗?我所知道的就是水,水是生命的源泉,这个大家都是知道的,就算你不进食,光喝水也能够让你维持很长一段生命,但水是没有热量的,能够达到一定的饱腹感,但这也不能够算是负能量的食物。

连水都不是负卡路里的,那么有什么真的是负能量的食物吗?很显然是没有的,这样的东西是不存在的,我们也没有必要去探索这样的东西,生而为人都不能够吃了,那么还有什么意思呢?当然我们可以用一些低热量的食物来代替。

所以我们可以选择高蛋白的食物在减脂期间食用,这样能够有效的帮助我们进行减脂,同时能够增加我们的饱腹感,再一个蛋白质食物的热量也是极低的,这样一来就能够让我们的身体得到好的吸收和健康。大家千万不要被打着负卡路里这样的旗帜所欺骗了,一般都是卖药的,因为根本不存在这样的东西!

但是,你要知道我们任何的生命活动都是需要消耗能量的,就算你是在进食,你也需要咀嚼,你也要消化,这些都叫做食物的热效应,打个比方,一块鸡胸肉的热量是110cal,而你咀嚼和消化的食物所需要的能量是150cal,这是不是负能量呢?

我们知道脂肪就是能量的集合,如果我们能够把这些多余的脂肪利用起来,我们就能够达到减肥的效果。但是,我们就算是不吃不喝也没有让我们的身上的脂肪消耗完,最后还是得饿死,因为这个分解脂肪的速度太慢,而这个能量也是没有办法维持我们的生命的。真的饿死,并不是它已经瘦的没有肉了,而是那种饥饿感让人难受,要想满足饱腹感,就要进食,那么于是就有人提出了负卡路里食物这个概念,是食物也能够让我们饱腹,这样的食物就会让我们越吃越瘦。

理论上是这样子,但事实并非如此,因为我们吃进去的食物都很容易被消化,尤其是进行过加工的食物,这样造成的热效应就会很少,而蛋白质食物所需要的热效应是最长的,蛋白质的结构更为复杂,转化为人体所需的氨基酸需要很长一段时间,也大大延长了热效应。

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