啤酒肚给你伤害太大(先了解为什么会有,然后再消灭它)
老来得买瘦,这是长辈们常挂在嘴边的一句话,脂肪过分堆积带给我们危害是很多的,一些三高、糖尿病等等的疾病就会伴随而来,这会让我们的器官蒙上厚厚的一层“油”,腹部肥胖也是造成我们加速衰老的一个重要因素。
动作二:俄罗斯转体
其实我们不能把啤酒肚和酒精完全挂钩,喝酒的确是造成我们脂肪堆积的一个重要因素,因为酒精里会产生较高的热量,但是酒本身并不会使我们发胖,酒精会促进我们分泌胃液,这是增加我们食欲的重要东西,也就说,你在喝酒的时候会想要吃下酒菜,这会增加我们身体脂肪的吸收,这才是导致我们热量越来越高的重要原因。
造成啤酒肚的原因有很多,拥有啤酒肚的人多数都是男士,随着我们年纪的增长,我们的睡眠阶段就会有所减少,这会容易导致我们的睡眠质量不好,伴随而来的是荷尔蒙分泌减少。
动作一:俯卧登山者
那么减脂也就变得尤为重要了,其实减脂并不一定要在健身房进行,在家里我们也可以减脂,也可以把啤酒肚变为腹肌,但是在练腹肌之前,我们一定要减脂,然后再来做腹肌的训练动作。不会?下面这些动作了解一下!
那你可能会问,为什么我的肚子像个“皮球”?其实这更多的是因为你的营养过剩了,在我们父母辈那个年代,把这称为“富贵肚”,因为家里富裕,所以吃得比较好,营养过剩导致腹部隆起。
大家千万不要觉得这样无关紧要,其实这也许就是造成你腹部脂肪堆积的一大重要因素,荷尔蒙的减少会使我们身体里的脂肪增加,而腹部就是脂肪们比较容易待的一个“聚集地”。
这是一个非常有趣的动作,我们在做这个转体动作的时候,一定要让我们的身体保持V字形,如果你觉得难度有点大,那么你也可以把脚后跟放在地上,这样可以减少一点腹部的压力。我们的动作可以慢,但是一定要保证是腹肌在发力,这有助于固定腹肌的形状。
首先我们需要保持一个俯卧撑的起始姿势,然后保持腹部的收紧,加快我们的速度来完成这个登山者的动作。
但这种现象并不好,这是你身体亮起“黄灯”的警示,当我们的身体进入中老年之后,新陈代谢的能力就会降低,那么我们需要的热量就会比之前要少很多,如果你的饮食还是不节制,那么我们体内的脂肪很有可能就会越来越多。
在你下定决心练腹肌之前,先降低你的体脂率,这也许是一个非常艰难的过程,但是坚持下来你就会感谢当初没放弃的自己。
但这并不是主要因素,造成啤酒肚的原因还会于我们的饮食习惯、生活习惯有关,压力大也是导致我们腹部脂肪堆积的一个重要因素,很多人的饮食不规律,或者是饮食过量,这都容易导致我们消化不良,造成脂肪堆积。
哮喘发作的先兆及预防
今天一个患者问我自家上小学的孩子有哮喘能不能治疗,发病的时候,不能躺下去,尽管你觉得晚上要睡觉了,感觉非常累,但也要把枕头垫得很高,把头弄起来,经常在夜里发作非常难受。哮喘过去又叫做“哮喘病”,是一种突然发作的,以呼吸急促、喉间哮鸣有声为特征的--种常见病、多发病。健康号2023-05-13 23:02:560000吃皮皮虾时,海边人找到这个“拉链”,3秒剥一个,完整又好吃!
大家好我是傻姐,山东龙口人,海边人哦,又是一年一季皮皮虾肥美的季节,昨天买了3斤皮皮虾,全母带籽的45元一斤,活蹦乱跳的,想起之前别人给皮皮虾摆的造型,我也来试试,果然皮皮虾可以站立啊,真神奇!健康号2023-05-31 03:13:560000#清风计划# 为什么手术过程不让穿衣服?
手术前一晚上,护士都会通知患者,空穿病号服。这是为什么呢?为什么外科手术都不让穿衣服呢?内衣内裤都不能穿么?非要一丝不挂么?能不能保留一些隐私呢?其实,大多数手术中患者都是不穿衣服的。反正都是要脱的,所以无论男女都不要穿内衣内裤。也许你觉得自己的内衣漂亮又舒服,但是手术室的医生和护士可没有兴趣欣赏你独特的内衣品味。健康号2023-05-07 19:21:080000合抱之木,生于毫末;九层之台,起于累土
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新视频号:中医林佳明,每周四晚上六点直播,每周四早上八点十五分直播。温馨提示:因公众号修改了推送规则,推文不再按时间线显示,请加公众号星标,才能第一时间收到推送哦!今天是我写中医日记的第1313天。中医林佳明2023-07-31 21:45:470000