小伙健身苦练6个月（接着胡吃海喝30天,身体变化大吗）

健身存在着明显的周期性，如果毫无章法的去训练，那么效果肯定是不会有多好的，最常见的就是在安排训练时，在一段时间内大致将身体各部位的肌肉，给完全锻炼一次，然后再进入下一个训练周期。

最主要的是在这段时间，神经刺激的阀门会降低，也就是之前完成一百公斤的深蹲，会让自己觉得达到了能接受的最大程度，而三十天后可能六十公斤就会有这样的感受。

虽然取得的进步是有限的，但是身体状况的改善是巨大的，除了更加健康之外，外观上也会有所改善，但这段时间最主要的是打下基础，所以是非常关键的，基础的好坏将会决定将来健身所能够达到的高度。

现在我们会发现不管什么事，都追求效率要不断的提高，这也造成了当下浮躁的风气，比如不少人尝试了各种新鲜事物，但一旦有所不如意时，就会想要退缩或者换一件事，最终很难有所成就。

每个月以四周来计算的话，也就是相当于二十周，也就是二十个训练周期，每个周期的进步空间是有限的，这样来看的话其实进步的并不多，如果身体基础素质并不是很好的话，那么就更加有限了。

健身可以说是，最能够检验一个人意志力的，有不少人在尝试一番之后，会因为种种原因而选择放弃，但只有自己知道是因为坚持不下去，因为健身的结果虽然是美好的，但是过程却会伴随着痛苦。

虽然我们都知道健身并不能一直让自己紧绷着，适当的放松可以让自己更加的投入，所以会有欺骗餐的说法，如果小伙给自己来个欺骗月的话，可能就会让欺骗成为现实了，所以这是不可取的。

那么小伙健身苦练6个月，接着胡吃海喝30天，身体变化大吗？对于一个刚接触健身的人来说，可能需要一个月的时间，才能够大致了解到怎样去健身，所以基本上只有五个月的时间。

之前六个月的努力，在这三十天的胡吃海喝当中，可能会退步很多，虽然心理上会认为安逸更好，但是身体的变化却是真实存在的，不仅脂含量增加的几率更大，而且肌肉流失的风险也会增加。

那么最常见的周期就是一周，每天锻炼不同的部位，这样可以在锻炼某一部位时，让之前锻炼的部位休息，这种互不影响的情况下，肌肉的恢复也会更高效一些，因为肌肉的进步所依靠的就是超量恢复原理。